Summer：练习了霎哈嘉瑜伽快三个月了，每天都觉得非常喜悦，无条件的喜悦，感恩大自然母亲，感恩各位瑜伽士们
我坚持早上或者晚上静坐冥想有一段时间了，精神和身体都有改善，首先是睡眠变得很安稳，早上醒的特别早，晚上入睡很快，碰到问题也不会焦虑和慌张，人会变得平和、开心，心态也积极很多，就是早上醒的太早了，每天5点多就醒了，醒了一点也不困。我会坚持下去，我也想推荐给身边的朋友。上半年坚持了3个月，当时状态已经很好了，后面断了，发现就没那么好了，前两个月又坚持练习，现在就又恢复了好的状态，我真心觉得很值得推荐给大家。
昭娣:今天细细想来，从2014年7月末在家，晚上接近十点的时候，跟着朋友推给我的视频泡脚，前后的变化，让我很受触动，泡脚前头脑是混乱的，身心疲惫，烦躁，泡脚后，非常明确的身心轻松了许多，这种触动推动着我，一直在心智宁静静坐冥想的路上走着，虽然没有上升到什么境界，思虑已明显减少，遇到事情冷静了许多，朋友也会说我变化很大。
静坐冥想，的的确确在我们这些练习者身上起到了实质性的作用，让人静下来，内心变得平和，愉悦起来。希望更多的人，能走入霎哈嘉静坐冥想，让更多的人享受到大自然赐给我们的礼物。
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