分身术
今天下午把永澄老师讲的《成为高效能人士，你只差一个习惯》听完，永澄老师依旧保持着以往的风格，就是短时间内高效，大量干货！并且不但有方法论，更有工具落地！这一点特别令人钦佩！为了更好地加入训练营学习，让自己跟上永澄老师的节奏，那从认真作业开始！
1. 这次分享会对您触动最大的三个点是什么
①积极主动：
积极主动四个层次：意愿—— 资源——选择权——自我决定。
高效能人士的七个习惯，一切的前提，积极主动就是向内看的过程，是把一切的原因都内归因，承认自己是一切的源头，人来到这个世界上就需要的资源本身就是足够的，多数人的匮乏，是思想上的匮乏而导致物质匮乏，自我信念匮乏才是匮乏本身！
把选择权不依附任何人，不因为自己情绪小我的作对而放弃积极主动的刺激与回应！解决任何问题的方法都超过3种！
② TMBRT甜面包热汤模型！
触发器——动机——行为——奖励——触发器敏锐！通过老师的图形和语言，让我在这个部分对于它本身的顺序有点困惑，在动机与行动之间是什么关系，是动机促使行为，还是行为背后隐藏的动力，谁前誰后，虽然都解释的通，但是感觉动力是潜意识，行为是意识，很多时候行为是受意识支配，所有感觉这个图形稍微变动一下，会不会更清晰！
这个模型本身是非常好的觉察，发现动机的过程，并且是深层次动机的时候，会很好的察觉行为模式！所以对于触发器之后的动机是需要不断澄清！
③自我察觉表
最后通过一个工具，把之前所有的方法论进行了最好的落地！学习的根本目的在于改变，没有改变的学习都是耍流氓，而永澄老师最让我佩服的就是理论工具化，用最直观的方式把内容呈现，让我感觉这套方法论是可以操作的！
并且自己的情绪和状态是需要随时被关照，被记录，被察觉的，而对于自我认知的加深，就是靠着不断从记录中总结！所以觉得这个表非常实用，并想进行尝试！
自我察觉表
2. 您觉得自己以前哪些认知被更新了
关于自我察觉的部分，以前对于自我认识这部分有一定的了解，但是一直没有找到非常好的工具，或者方法在情绪来的时候进行理性处理！
正确的自我察觉的方法，让我感觉对于情绪也需要管理，并且在事情发生的时候，需要更好地看看有没有其他的可能性，有没有除了冲动的第二，第三解决问题的方法！在这个部分对我的认知进行了更新！
3.您如何把所学到的知识应用于生活中呢？
对情绪进行记录，对自己的状态进行反思，情绪管理，不用别人的错误惩罚自己，并且正确对待失败与挫折，调整自己的状态，不因为一次的失败而给自己下诊断！
之前的状态就是有点失落和挫败，感觉自己啥也不是，一事无成，对于那个结果很在意和要求，感觉每天把自己弄的不幸福！我就问自己为什么做这些，其实就是因为热爱，如果把热爱的事情做的痛苦是否是我的本心，所以当我再次对于我做的事情变得无条件的时候，我变得非常快乐，也非常快地从情绪中走出来，而这样的经历，就应该是被记录的，因为算是一次成功案例，需要给自己的潜意识讯号，下次再需要否定自己的成长和全部的时候，是否可以跟自己的经验学习！
自我介绍
梦小步
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