分身术——高效能的第一个习惯

作者: 雨鑫可视化加速教学法 | 来源:发表于2016-08-10 17:52 被阅读158次

    分身术

       今天下午把永澄老师讲的《成为高效能人士,你只差一个习惯》听完,永澄老师依旧保持着以往的风格,就是短时间内高效,大量干货!并且不但有方法论,更有工具落地!这一点特别令人钦佩!为了更好地加入训练营学习,让自己跟上永澄老师的节奏,那从认真作业开始!

    1. 这次分享会对您触动最大的三个点是什么

    ①积极主动:

        积极主动四个层次:意愿—— 资源——选择权——自我决定。

      高效能人士的七个习惯,一切的前提,积极主动就是向内看的过程,是把一切的原因都内归因,承认自己是一切的源头,人来到这个世界上就需要的资源本身就是足够的,多数人的匮乏,是思想上的匮乏而导致物质匮乏,自我信念匮乏才是匮乏本身!

        把选择权不依附任何人,不因为自己情绪小我的作对而放弃积极主动的刺激与回应!解决任何问题的方法都超过3种!

    ② TMBRT甜面包热汤模型!

        触发器——动机——行为——奖励——触发器敏锐!通过老师的图形和语言,让我在这个部分对于它本身的顺序有点困惑,在动机与行动之间是什么关系,是动机促使行为,还是行为背后隐藏的动力,谁前誰后,虽然都解释的通,但是感觉动力是潜意识,行为是意识,很多时候行为是受意识支配,所有感觉这个图形稍微变动一下,会不会更清晰!

       这个模型本身是非常好的觉察,发现动机的过程,并且是深层次动机的时候,会很好的察觉行为模式!所以对于触发器之后的动机是需要不断澄清!

    ③自我察觉表

       最后通过一个工具,把之前所有的方法论进行了最好的落地!学习的根本目的在于改变,没有改变的学习都是耍流氓,而永澄老师最让我佩服的就是理论工具化,用最直观的方式把内容呈现,让我感觉这套方法论是可以操作的!

       并且自己的情绪和状态是需要随时被关照,被记录,被察觉的,而对于自我认知的加深,就是靠着不断从记录中总结!所以觉得这个表非常实用,并想进行尝试!

    自我察觉表
    2. 您觉得自己以前哪些认知被更新了

       关于自我察觉的部分,以前对于自我认识这部分有一定的了解,但是一直没有找到非常好的工具,或者方法在情绪来的时候进行理性处理!

        正确的自我察觉的方法,让我感觉对于情绪也需要管理,并且在事情发生的时候,需要更好地看看有没有其他的可能性,有没有除了冲动的第二,第三解决问题的方法!在这个部分对我的认知进行了更新!

    3.您如何把所学到的知识应用于生活中呢?

        对情绪进行记录,对自己的状态进行反思,情绪管理,不用别人的错误惩罚自己,并且正确对待失败与挫折,调整自己的状态,不因为一次的失败而给自己下诊断!

        之前的状态就是有点失落和挫败,感觉自己啥也不是,一事无成,对于那个结果很在意和要求,感觉每天把自己弄的不幸福!我就问自己为什么做这些,其实就是因为热爱,如果把热爱的事情做的痛苦是否是我的本心,所以当我再次对于我做的事情变得无条件的时候,我变得非常快乐,也非常快地从情绪中走出来,而这样的经历,就应该是被记录的,因为算是一次成功案例,需要给自己的潜意识讯号,下次再需要否定自己的成长和全部的时候,是否可以跟自己的经验学习!


    自我介绍 梦小步

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