生活中发生的让我不舒服的事情，是来帮助我向内看:我是如何造成这件事情发生的？我内在的什么相信我应该拥有这样的经历？我要怎么改变这个信念？如何原谅自己，原谅过去，学会放下，然后继续前行？
这几天因为即将开学工作内容的增加，突然感到有些的压力。在家办公，孩子却总是来找我陪他玩，我不得不放下手中的工作陪他，于是我心里面冒出来很多个”应该”： 我妈就应该像其他老阿姨一样，能独自带着孩子在外面玩的开开心心，不用一天到晚黏着妈妈。
儿子就应该能够在没有妈妈的陪伴下独立玩耍，或者独立的和其他小朋友玩耍。（关键是不用妈妈陪）
我的丈夫就应该在家里面和我分担家务琐事，而不是一个人独自在外打拼事业。留下我一人承担和面对家庭工作的双重压力。
当我心里冒出无数个”其他人应该……”的想法时，我的我内心充满了抱怨和不满，我开始批评责怪我的父母、我的孩子、我的老公，感觉全世界都在跟我为敌。
我与外界的敌对关系，是因为我对现在自己压力重重，负荷超标的状态感到不快乐不满意，所以会去责怪那些”其他人”。”其他人”无所不在，”其他人”也只是一个个的背锅侠，他们背的是谁的锅呢？那个我内在一直挑剔自己、批判自己的信念；那个总觉得自己不够好，觉得自己什么事也都做不好的负面信念 …
所以当我能够放下挑剔自己的需求，慢慢的相信我的时间是足够的，相信我能够有能力应对一切的状况。我能够去享受我与自己待在一起的每一天，我的内在和谐了，我与外界的关系也会变得更温柔。
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