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前言
如果实现了90%的愿望，我会在哪里？会过什么样的生活？会比现在更棒吧？!
如果有超强的执行力, 该多好？
如何才能提高自己的执行力？
春节里，从不休假的李笑来老师在《笑来&罗辑&上海》群里，分享了**《执行力——成为百分之一的秘密》 **。
笑来老师的执行力有多强？
每天主动2小时阅读
26岁开始，每晚10分钟复盘当天的事情
30岁开始，每天看一部电影
31岁开始，每天写3000字
35岁开始，每半年整理一次通讯录
40岁开始，每周至少3次30分钟以上的坐享
每天，有多少人可以做到每天必做？神一样的执行力啊！
来，一起来看看，笑来老师超强执行力的秘密。
什么是执行力？
就是行动力，对个人而言，就是办事能力，完成预定目标的操作能力。
为什么要提高执行力？
人生最重要的事情只有一件，就是不断成长。
而成长只靠一个能力——执行力。
没有执行力的人，什么都干不成，生活一塌糊涂。
而有执行力的人，学习更好，身体更棒，生活更规律，更幸福，更快乐，大概率上也更有钱。
所以，为了这一生的幸福，我们不但要有执行力，而且要不断提高执行力。
如何提高执行力力？
笑来老师总结了十条关键点，爱莉莎挑出触动最大的五条：
一、端正态度，放下妄念：改变是渐进的过程
99%的人没有领悟到这一点。
改变自己，你不可能一下子改头换面，也不可能变成完美的人。
从始至终，我们只能在不完美的状态下执拗的走下去。
我们着手改变，应该一次搞定一个方面，然后再搞定下一个......
更重要的是，清楚这个真相，我们会变得更坚强，更有耐心，当然也就变的更有执行力。
二、锻炼未来，克制远古
我们的大脑构造分为三层：
- 最里层： 鳄鱼的脑子（爬行动物的脑子），只管应急反应。
- 第二层： 猴子的脑子（哺乳动物的脑子），掌管情绪。
- 第三层： 人类的脑子，掌管理性。
大脑空白，是因为血液首先供应内两层大脑，最后才供应第三层——前脑额叶区域。
简化一下，我们把内两层脑子统称为：“远古”，第三层叫“未来”。
远古：通过基因记忆遗传，处理种种需求。他善于使用亿万年的经验，作出不假思索的反应。 不过世界发展的太快，或者经验跟不上，往往会出错，而且会出大错。
未来：是为了适应新生活而习得的种种反应。在习得新的判断依据之后，通过大量的反复，把新的知识教给远古。通过反思找到远古错误的地方，想尽一切办法纠正过来。
远古和未来，谁都干不掉谁的。哪一个被压抑，都会采取报复。
我们的任务，是协调好它俩的关系，具体情况具体分析。
如何协调它俩的关系？
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通过慢呼吸、运动、坐享、睡眠，持续训练那个叫未来的家伙。
当我们感到紧张、危险、压力的时候，我们要恢复冷静。这个时候，采用慢速呼（一次呼吸12s左右）吸2分钟，可以提高我们的心率变异度（heart rate variatiopn)，从而更好地集中注意力、保持平静、避免及时行乐的想法、更好地应对压力。
慢呼吸不限场合，不限姿势，做重要的事事情前，刻意降低自己的呼吸速度，再忘掉呼吸，开始做事。可以激活未来，控制远古。 -
让未来学着拒绝远古。
先让未来拒绝远古一次，再让未来规律地拒绝远古，比如，每天至少若干次；
最终即使无法拒绝远古，也应该至少拖延一段时间（比如10秒钟）再让远古行动。
还可以拿出纸笔，写出任务，（比如，少吃甚至不吃甜品；或者，23点之前必须睡觉）如果接下来的一星期我都做到了的话，我会是什么样子？（比如，体重有可能下降？又比如，皮肤会变的更好？）
然后问自己“然后呢？”不断问，接着描述更长时间之后的你......
让未来那个家伙，描述愿景，让远古看到更好的自己。
所谓克制，是为了迎接自己更好的明天。
三、养成至少一个好习惯
就是指那些你每天都会很规律，很主动去做的事情。
面试的时候，笑来老师通常会问，你会不会每天固定很主动的去做一件事，如果有，那是什么？
规律和主动是两个特别重要的要素，这样的习惯会让一个人不由自主的全方位提高自己的执行力。
当务之急，你要为自己培养至少一个这样规律且主动的习惯。
四、梳理流程
笑来老师从不定计划，只理流程。为什么？因为流程都能想清楚，计划就在那里了呀。
流程的构成十分简单，任何流程都由：顺序、分支、循环 三要素构成。
流程图.jpg
生活中的一切任务都是可以用流程图画出来的。每天一小时，画上一星期，你的世界就会清晰。
不但会画，我们还要会优化流程。
- 串联的子任务，先后顺序很重要
- 挑出那些可以并联的任务，并以恰当的方式并联
- 花时间考虑意外情况......
所有的流程，都得有处理出错的机制。
如果想保质保量的完成任务，降低意外风险，最好就是流程足够简单，流程足够简单的意思是环节足够少。所以，我们必须拼命思考，什么最重要？
时间有限，精力有限，最差的情况下，也要把最重要的事情先搞定，剩下的就交给生活去处理吧。
五、有效的社交
肥胖可以被传染的，很多品质都是可以被传染的。
我们必须想办法结识比我们执行力强，强很多的人，这样我们才可能水涨船高。这些人更可能是在网上，而不是在你的生活中。
如何分辨一个人执行力强弱呢？
很简单，看他是不是一个不断进步的人。
后记
人生之路上你能走多远？，笑来老师说，靠两个指标：
- 一是你的执行力有多强；
- 二是有多少执行力强的人与你共事？
有执行力的人，才可能改变这个世界。
只要你愿意，你就会成为执行力很强的人。
共勉。
笑来老师讲了很多理论、依据、例子、推理。语音分享超级精彩！
如果你也想听听，请扫码参加 【一块听听】：笑来老师《执行力——成为百分之一的秘密》的完整正式版。http://t.cn/RxHNvF7
李笑来老师《执行力——成为百分之一的秘密》二维码.jpg
也许，1个多小时，改变你一生，这个注意力，花得值！~
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