记录自己一天的抱怨次数

️记录自己一天的抱怨次数

️可以尝试一下，一旦你真的开始记录抱怨次数时，就会自觉地减少抱怨，甚至完全停止抱怨。（具体操作性强的方法，可以试试，每记录一次，就是在提醒自己尽量减少抱怨次数。）

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️当我们指责别人的时候，其实会产生一种莫名的优越感。

️这种感觉会让我们觉得：️️

✨别人做的都不好，只有我是对的。（自然而然产生的优越感，认为自己是对的，没有意识到自己可能是错的。这非常不好，对自己没有任何好处，就算是对方真的错了，也不能说自己就一定是对的。）

✨很多时候，只是看待问题的方式不同，就会得出不同的结论。

✨摒弃通过抱怨得到的优越感，才是我们需要重点注意的地方。（摒弃掉因为抱怨获得的优越感，真正去关注应该去注意的问题，少点抱怨，多点实干。）

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️关系越近的朋友和家人，对于我们的宽容度越高，进而也就更能够容忍我们的抱怨。

️适当的抱怨，不论对谁来说可能都是必要的。

️越是亲近的人，越应该适当克制相互之间的抱怨。（不要因为最亲近的人对我们的宽容度越很高，就可以把抱怨全部传递给他们，抱怨是会上瘾的，尤其是当对方以一种接纳和安慰的姿态出现的时候，我们很容易就被这种氛围打动，并且一直抱怨个不停。）

️如果是亲近的人，与其抱怨不如请求他们的帮助，看看如何能够一起解决这个问题。即便不能，也可以和他们一起共处，来缓和想要抱怨的情绪。（抱怨起不到任何作用，不要把亲近的人对你的爱和包容，浪费在抱怨上。还不如好好的和他们一起共处，缓解自己内心想要抱怨的情绪。）

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️纠结于对错，活得纠结；探索出路，活得舒坦。

️最应该戒掉“抱怨”是因为：➡️它并不解决任何问题。（所以应该省省力气，把注意力用在更重要的部分。注意力很宝贵，不要轻易浪费在抱怨上，多抱怨一分钟，就少了一分钟解决问题的时间与精力。）