关于睡觉，我个人对它的研究还是蛮多的，主要是因为长期受睡不好的折磨，记得高中的时候，每次遇到大的考试，夜里基本上都会失眠，越想睡，脑子就越清醒。
我想的第一个办法，就是去药店买点安神药来吃，药店老板给我拿了一盒名叫“安乐片”的药，回去后，拿在手里，怎么看怎么觉得这个名字很可怕，差一个字就是“安乐死”，貌似只吃了一回就给扔了……
说到失眠，我们最容易想到的就是“失眠症”。其实，站在医学的角度来看，失眠除了被定义为一种疾病外，同时，失眠也是一种症状。
因为，引发失眠的原因有很多。比如考前紧张、失业、工作不顺利、争吵，甚至极度兴奋等。面对失眠，我们下意识的反应就是，最近得了失眠症。虽说用了“失眠症”这个词，但并不能不代表就是生病了。可怕的是，我们会被这个词所迷惑，当脑子里蹦出“失眠症”时，很多人是会相信自己真生病了，为了证明自己说的是真的，甚至，还去买有助睡眠的药物。
中学时候的我就是这样，搞笑的是，去买药时，药店老板还热心地为我推荐适合我的睡眠药……
“是药三分毒”，告别了吃药之后，开始有意识的坚持早睡早起。并且，还在睡觉前做一会运动，开始很有效果，精神状态明显好了很多，不过没坚持几天就断了，最后，又回到了原来的老样子。
之所以中断，是因为觉得睡觉太浪费时间。那个时候“成功学”泛滥成灾，天天给自己打鸡血。每当躺在床上的时候，很多“名言”就会在我脑子里打转，“生前何必久睡，死后自会长眠”、“哈弗凌晨四点半”，还有就是，那些比你强的人都在挑灯夜战，你好意思睡？别说成绩，在学习时间上你已经输了……
越想越害怕，仿佛睡个觉跟犯罪一样。不管能不能睡好，只要睡得晚，心里就会莫名其妙地踏实很多。
这两年看了一些关于睡觉书，也听了好多关于讲睡觉的课，像什么R90睡眠，得到的睡眠课，都讲了很多比较实用的睡眠技巧，如果贯彻事实，也就是说坚持去做的话，这些方法还是很好用，问题是，能坚持吗？
我们是活在现实中的人，每天都会发生很多的意外，产生很多的情绪，每一个情绪都会促使自己无法管理自己的睡眠，让所学的技巧失灵。
如果是这样，我们要去学习可能就不是睡眠课，或者说，关注的焦点就不能是睡不好觉本身，而是去别处找找钥匙。比如学习更底层的情绪管理，培养深入思考的能力，也就是说，不能头疼医头，脚疼医脚。
记得梁宁说过一句话：后天的技能、道理、逻辑，都是一个一个的APP，内心的愉悦和恐惧才是底层操作系统。有时候你不是缺某个APP，而是你的操作系统只能支撑你到这里了。
“自律”是个好东西，但也最具有迷惑性，如果靠自律就能成功，就类似于，强行给手机安装一个带不动的app，不是长久之计。关于“自律”，我们可以这样想，它只是观察者的理解，并非行动者的结论。
再回到“失眠症”，作为一个普通人，我们该怎么解决这个问题呢？
1.尽量学习一些睡觉的技巧，多了解一下关于睡眠的知识，避免入坑，防止被打鸡血；
2.接受现实，睡眠对普通人来讲就像“k线图”，处在不断地波动之中，遇到伤心的事你可能失眠，遇到高兴的事，你也可能会失眠。所以，面对失眠，最好的策略就一句话：顺其自然，行所当行；
3.功夫在事外，与其研究睡眠，还不如多研究研究如何获得幸福？如何获的好的生活？还有就是升级自己的操作系统。
总结一下
最近，我也常常休息会不好，睡眠质量也很差。这个时候，如果只是纠结于不自律，只会增加自己的负担和内心的自责。
关于这一点，我目前的结论只有一个，不是学学幸福、生活、升级操作系统，更不是“死后自会长眠”，而是大胆的早睡、多睡，除此别无它法。
共勉！
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