晓伟是家里第一个高中生，家人把所有希望都放在他身上。准备高考期间，他什么都不需要操心，只要好好读书就可以了。
慢慢地，晓伟发现家人的一句嘘寒问暖都会为他带来压力。数学是晓伟的强项，但压力使得数学科都变得格外困难，他担心失去自己唯一的优势。
最糟糕的是，他养成了吃快餐的习惯，准确地说，他超喜欢吃炸鸡和泡面，而且抽不出时间锻练。
为了将勤补拙，晓伟每晚都熬夜，直到精皮力尽才躺到床上。但每晚躺下时，大脑便会忍不住想：我今天有进步吗？而这个问题，又会引起一大堆问题：别人会不会比我更用功呢？我明天也能赶上进度吗？如果考不上大学，又怎么办呢？
想着想着，就睡觉了。但他睡得并不好。
我们都有以上的经历，明明知道平常心就好，但却忍不住想东想西。满满的压力不仅仅影响了日常生活，更影响了我们的复原能力。
当我们向身边的人诉苦时，他们也许会轻描淡写地说：你也太夸张了，压力是个好东西，是前进的动力。
是的，压力不总是个坏蛋。如果明天要交报告，你今天的效率会变得超高，过去一个星期都完成不了的作业，一天就能做得妥妥的。
相信我们都听过为母则强的事迹，孩子在车底下，一位母家忽然变得力大无穷，可以搬动一辆汽车。
这是因为当我们遇到危险或压力时，身体的肾上腺素会急增，身体会爆发出超常的能力。目的只有一个：解除当下的危机。
为了更有效处理眼下的危险，身体会把所有的资源都放到心血管系统和肌肉上。当我们遇到危险时，虽然身体的反应快，但却不太理性。所以，我们都会采用比较原始或简单直接的应对方法。
压力的确可以让我们更专注，更有效地做事。
但倘若长期处于压力状态，又是否让我们一直专注？
快乐是一件美好的事，但要你长期处于亢奋状态，你又是否愿意？更何况长期的压力，就如长期处于战斗状态。
肾上线素长期维持高水平，血压会上升，而免疫系统、消化系统和神经系统等则会变弱。身体慢慢失衡，甚至忘了什么才是”正常”，这会严重影响我们的复原能力。
最后，大脑的海马、前额叶皮层和杏仁核都会受损，而这些区域是负责记忆、执行力和情绪管理。这又会加重我们的压力，不断循环，情况越来越恶劣。
减压的方法很多，没有哪一个是最好，只有适合不适合。我有一个朋友，他每当有压力，就会到游戏中心投篮，他还因此而破了很多投篮机的纪录。他会一直玩一直玩，直到汗流浃背，觉得爽为止。他说，看着那圈移来移去，篮球不断滚下来，他会抛开一切心烦的事，专注于游戏当中。
我认为，定期运动是很有效的方法，因为运动不管对身心健康都有很多益处，可谓一举两得。精神科很多的药物都是针对大脑的分泌，而运动直接影响大脑的分泌，配合心理治疗可以很有效改善心理相关疾病。
虽然运动有很多的好处，但我却不太喜欢运动，因为我不喜欢辛苦或是累的感觉。朋友曾经带过我去玩投篮的游戏，的确挺爽的，特别是投中的那一刻，看着分数上涨时，特别有成就感。但玩了几局，我就觉得很累，手很酸，我再也没去了。
朋友说，这种酸，能让他回到当下。心里的压抑就好像转化成肌肉的酸痛，觉得自己被治愈了。
而我自己减压最常用的方法有三种，第一，找朋友聊；第二，接触大自然；第三，冥想。
找朋友聊，我偏爱面对面吃着东西聊，毕竟隔着电话不够𣈱快。如果每次都找同一个朋友聊，我会担心她吃不消，所以，我会找不同的朋友去聊。毕竟家家有本难念的经，但我又不吐不快。就只好每只找不同的人去分担我的负能量，这样大家应该消化得了。
但要约上三五知己也不容易，还是看缘份吧。相对而言，第二和第三个方法的自主性就比较强。
找朋友接我的负能量，不如找大地去接。体内的负能量，是可以通过和大自然的接触而排走。
以前的人生活很简朴，但很开心。其中一个原因是他们每天下田，和大自然靠得很近。现在，我们住在混凝土森林，跟本就没什么机会接触大自然。你还记得，上次你的脚接触泥土，是什么时候吗？
水和土是排走负能量最有效的媒介。你有试过累了一整天，或者不开心的时候，洗完澡后，感觉又耳目一新吗？洗澡不仅仅洗走身上的灰尘，也清洗了你的内在。热水澡的效果没那么明显，因为热水会让身体升温，会引起不同的情绪。
如果可以直接去海边，亲自触碰一下沙子和水，一阵子后，就会觉得很舒爽。这么一个大海，既然能纳百川，必然能纳我们的负面情绪。
如果不能去海边，能赤脚走走田地或泥土，也算是望梅止渴。
倘若以上两个方法都未能安排上，那我就会选择冥想。而这也成了我最常用的方法，因为它实在是太方便了。
冥想是一个很复杂的话题，我而今仍未能透彻领悟其中道理。以我皮毛之见，我认为目的不同，方法也会不同。以修道或修练为目的的话，当中坐姿和方法的要求比较严谨。
如果以舒压为目的，那便可以随意一点，只要可以令你暂别杂乱的思绪便可。在这前提下的冥想就不局限于盘膝而坐的方法，可以是专心走路，也可以是专心写字，甚至可以是专心吃一顿饭等等。只要认真并专注于当下所做的事便可以。
以吃饭为例，我们平时要不一边刷手机，要不一边说话，要不狼吞虎咽，都没有好好吃饭。我所说的好好吃饭，不是指山珍海味，而是放下所有的东西，好好地看看、闻闻和尝尝前面的饭菜。用舌头上的每一个味蕾去感受食物的质感、温度和味道……
走路如是，感受一下吸进的空气、迎面的风、脚下的路……说来奇怪，我们每个人都知道道空气的重要性，但除了塞鼻子外，其余时间我们都没有用心对待过空气。
以上是我面对压力时，所采用的方式。它们也许不是最有效的，只是我用得最顺心的方法。你又有哪些方式方法去面对压力呢？留言分享给大家吧。
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