肌肉果然有记忆,今天35分钟,昨天28分钟,让身体机能慢慢提升起来。 我这次健身对自己的接纳都很高,我知道这是一场...
臀部训练 用教练的话今天是炸臀,因为之前有经验,并且重点也在臀部的塑性上,所以对训练没有太多的压力。首先是基础热身...
#练出马甲线# 第二天 今天起来感觉腹部不像做完仰卧起坐一样酸痛,可能昨天没有做到位,没有练到腹肌。反而是大腿和背...
昨天的健身计划今天练了两遍,早晚一遍拉 今天增加瘦腿运动 拉伸小腿 平行垫脚| 内八踮脚|25次 外八踮脚| 踮脚...
2021年12月2日,是我健身教练打卡的第二天。 我先去上了一小时的瑜伽热身。 首先练习的是双臂上举,连续做三组,...
白天来健身,不坚持前期的努力都白费了。
今日三目标 1.英语打卡 2.书法打卡 3.运动打卡 健身房 体能测试
每周记录 1、生活打卡2、健身打卡3、财务总结4、学习打卡5、看的书籍打卡6、英语记单词+听力打卡 每月总结 1、...
今天一早起来就做了两组普拉提,大汗淋漓,比昨天晚上的三组出汗多多了,做完感觉很舒服。 上午陪老大一起学数学,下午下...
6月2日健身房打卡 6月9日家里腹肌训练者打卡 6月20日健身房打卡 6月31日徒步15公里 6月完成跑步计划:
本文标题:健身打卡2✔
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