今天一早起来就做了两组普拉提，大汗淋漓，比昨天晚上的三组出汗多多了，做完感觉很舒服。
上午陪老大一起学数学，下午下起雨来了，原定的外出购物计划不得不取消，跑个5公里今天也不能去了，所以，先把运动打卡给打了。
2021.8.15
体检报告出来了，基本无大碍，唯两点需要注意。一是要适当运动，把体重指数BMI降下去，目前刚刚在24.1的位置。二是骨密度数据不好，需要补钙，医生建议多吃黑芝麻，磨成粉吃更容易吸收，然后是多晒太阳。
针对此二，运动打卡已经开始进行，钙片也改成了晚上睡前吃，牛奶睡前也喝一杯。当然黑芝麻核桃碎之前已经吃起来，吃完这一批，下次要弄得更碎一点。
今天要写一篇关于经营健康的文章，一会用电脑写。敬请期待哦！
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