上班族健康瘦身便当 46

图文/子悦

便当今日份午餐

主食:紫薯，土豆🥔

蛋白质:煎鸡胸肉

蔬菜类:菇类，洋葱

悦.影

炒洋葱做法:

1 洋葱洗干净后切丝

2 热锅，放少量橄榄油

3 倒入洋葱翻炒2分钟✌️

4 放少量盐调味即可

悦.影

洋葱很甜，还含丰富的可溶性膳食纤维。

推荐减脂期间或日常吃！

悦.影

运动打卡#第六十二天#

1 20kg壶铃摇摆5*20✅

2 跪姿俯卧撑4*15✅

3 V字卷腹4*15✅