图文/子悦
便当今日份午餐
主食:紫薯,土豆🥔
蛋白质:煎鸡胸肉
蔬菜类:菇类,洋葱
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炒洋葱做法:
1 洋葱洗干净后切丝
2 热锅,放少量橄榄油
3 倒入洋葱翻炒2分钟✌️
4 放少量盐调味即可
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洋葱很甜,还含丰富的可溶性膳食纤维。
推荐减脂期间或日常吃!
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运动打卡#第六十二天#
1 20kg壶铃摇摆5*20✅
2 跪姿俯卧撑4*15✅
3 V字卷腹4*15✅
图文/子悦
便当今日份午餐
主食:紫薯,土豆🥔
蛋白质:煎鸡胸肉
蔬菜类:菇类,洋葱
炒洋葱做法:
1 洋葱洗干净后切丝
2 热锅,放少量橄榄油
3 倒入洋葱翻炒2分钟✌️
4 放少量盐调味即可
洋葱很甜,还含丰富的可溶性膳食纤维。
推荐减脂期间或日常吃!
运动打卡#第六十二天#
1 20kg壶铃摇摆5*20✅
2 跪姿俯卧撑4*15✅
3 V字卷腹4*15✅
本文标题:上班族健康瘦身便当 46
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