第22天｜太极24式练习+冥想十分钟

今天完成了两次的一套24式的练习，一次是戴口令的，而另外一套是没有口令的。
另外进行了10分钟的冥想练习。

体悟：

太极-昨天偶感风寒头痛，很早就睡了，早上倒是浑身不舒服。太极本身不是那种特别剧烈的有氧活动，所以完成练习还是不会特别难，难就难在下决心的那一刻而已。
太极练习完后反而觉得浑身轻松了不少，也明显精神比较好了。

冥想-偶尔还会飞出来一些想法，但是整体而言还是可以处在一个内心宁静的状态里，有时候也会觉得自己是不是睡着了。所以背部不要尽量不要靠着墙或者舒适的地方，不然就很容易睡着了，独立的坐姿有助于保持觉知。

总结：

满意自己没有被身体的不适而找到借口不去坚持，其实走出了第一步之后，并没有那么困难和煎熬。