晚上的小组，有学员刚开始说，我感觉到不够好，要不然我们来走一个不够好的过程，而这个时候，老师说，感觉火候还没有到。
有时候我们尽管头脑知道是不够好，而在事情没有被清晰化，感觉没有酝酿好，就是很难深入进去。
随着故事的展开，我们看到的是一个有着很多委屈感，感到孤独，甚至不敢表达给伴侣，因为看到伴侣其实也挺不容易的。
曾经表达的时候，也被伴侣指责不懂自己，看不到自己的艰辛。
有时候我们呆家里做全职太太，带孩子久了，3个孩子，每一个的吃，穿住行都得自己亲身打理，完全不能放下来，哪怕自己很想做自己的事业，也不被支持，感觉到自己都快要窒息了，特别的孤单，不被爱的感觉，还不能表达，真的让自己都快要崩溃了，在崩溃的边缘把生活过得一地鸡毛。
我们还以为是今天做妈妈，做妻子才有这些感觉，其实在自己还是一个孩子时，这些身体的记忆就已经在身体里了，觉得不被支持，孤独的感觉就已经在了。
这个时候我们更加愿意和故事脱钩，直面自己的核心信念。
我们很多时候在表达脆弱的时候，很想透过表达脆弱让伴侣有所改变，而这样也导致了对方的防御，不断的解释，起反应，让自己更加觉得不被理解了。
表达脆弱只是关注自己的心，不去想对方怎么回应，对方怎么回应都被允许，只是和自己的脆弱有更深一步的连接。这个时候，对方也会安下来，不那么的想要解释，想要推开，而是两个人可以在脆弱中相遇，遇见不一样的自己，诚实于心，照顾好自己的想，才能成为家里的定海神针，而不是抱怨，指责。
很多时候的沟通会不欢而散，就是因为不小心变成评判，抱怨了，沟通时出自于哪个层面，比说什么话重要得多。
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