18/28 自控力训练:接纳自己

作者: 乔惠Joy | 来源:发表于2018-10-11 22:48 被阅读46次

说一个我自己的故事吧。

忘了是什么原因,有一回和孩子发生了分歧。那时真到了针尖儿对麦芒的时候,情绪都很激动。当时,我只感觉一口气憋在胸口出不来,气血往头上涌,一阵眩晕。我很怕会晕倒,离开了孩子的房间,回到自己的房间,躺在床上,通过深呼吸来调节,逼迫自己慢慢平静下来。

缓和以后,感觉身体特别的疲乏,仿佛掏空的感觉。冷静之后,回想刚才的细节,其实就是因为各自都不肯让步,坚持己见,双方的固执与倔强,再加上情绪上的对立,火上浇油,造成了矛盾的冲突。

我真的要检讨自己,面对学生时能和颜悦色,可面对自己的孩子,情绪的自控力就会弱很多。其实我对孩子是不公平的,在与他的冲突中,我并没有放过自己的情绪,并没有看清自己并接纳自己,而是把这种负面的东西转嫁到孩子身上。所以发生矛盾时,我根本驾驭不了自己冲动。

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