18/28 自控力训练：接纳自己

说一个我自己的故事吧。

忘了是什么原因，有一回和孩子发生了分歧。那时真到了针尖儿对麦芒的时候，情绪都很激动。当时，我只感觉一口气憋在胸口出不来，气血往头上涌，一阵眩晕。我很怕会晕倒，离开了孩子的房间，回到自己的房间，躺在床上，通过深呼吸来调节，逼迫自己慢慢平静下来。

缓和以后，感觉身体特别的疲乏，仿佛掏空的感觉。冷静之后，回想刚才的细节，其实就是因为各自都不肯让步，坚持己见，双方的固执与倔强，再加上情绪上的对立，火上浇油，造成了矛盾的冲突。

我真的要检讨自己，面对学生时能和颜悦色，可面对自己的孩子，情绪的自控力就会弱很多。其实我对孩子是不公平的，在与他的冲突中，我并没有放过自己的情绪，并没有看清自己并接纳自己，而是把这种负面的东西转嫁到孩子身上。所以发生矛盾时，我根本驾驭不了自己冲动。