早餐:汤面+鸡蛋
中餐:一碗饭+荤素
下午茶:一根大黄瓜
晚餐:胡萝卜+蔬菜汤+酸奶 有点吃撑了
下午便便1次,
体重:61.0kg
锻炼1小时左右,各部位拉伸15min--瑜伽20min--跳绳500个--简单拉伸5min结束
有些风景,如果不站在高处,永远体会不到它的魅力;有些路,如果不去启程,永远不知道它是多么的美丽。
快要坚持不下去的时候,在心里对自己说,加油加油加油……再坚持一会自己就战胜了癌症(懒癌),再坚持一会就创造了自己的“奇迹”。
早餐:汤面+鸡蛋
中餐:一碗饭+荤素
下午茶:一根大黄瓜
晚餐:胡萝卜+蔬菜汤+酸奶 有点吃撑了
下午便便1次,
体重:61.0kg
锻炼1小时左右,各部位拉伸15min--瑜伽20min--跳绳500个--简单拉伸5min结束
有些风景,如果不站在高处,永远体会不到它的魅力;有些路,如果不去启程,永远不知道它是多么的美丽。
快要坚持不下去的时候,在心里对自己说,加油加油加油……再坚持一会自己就战胜了癌症(懒癌),再坚持一会就创造了自己的“奇迹”。
本文标题:2019-06-28锻炼第12天
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