进入夏季之后，天气逐渐变得湿热，人体开始经历着“内忧外患”的湿邪入侵。可以说，整个夏天，“祛湿”都是我们一件重要的养生大事。
所以现在市场上的祛湿汤料和药材自然也是备受欢迎。但你们知道吗：祛湿的方法不当，不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，影响健康。因为祛湿的方法要因人而异。
虽然都是体内有湿，但有湿之人的体质差别却很大，基本上可以分为以下三类：
注意，这三类人都是体内特别容易出现严重湿气的人！
1、虚寒体质
虚寒体质的人，经常受到湿气的侵袭，这种湿就是寒湿。
体内有寒湿的人，通常表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。
此类人祛湿，则应该选择偏温的祛湿材料。偏温的祛湿材料常见的有：陈皮、砂仁、花椒、生姜等。
所以，我们可以在煲汤的时候加生姜、陈皮、佛手，可以在卤菜的时候加一些白蔻仁、砂仁，或者炒菜时适量加入辣椒、花椒等，这些都有温中理气化湿的功效。
而祛湿常用的薏仁、茯苓等对这类人来说都偏寒凉了，不适合虚寒体质且体内有寒湿的人。
2、内热体质
内热体质的人，如果受到湿气的侵袭，则湿气进入体内后会因为身体内热的煎熬，这种湿就变成了湿热。
体内有湿热的人，典型表现是口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、大便黏滞不畅。而且这类人一般都比较喜欢吃煎炸、烧烤、油腻食物，以及喜欢喝酒抽烟。
此类人祛湿，则应该选择偏凉的祛湿材料。偏凉的祛湿材料常见的有：茯苓、薏仁、蒲公英、茵陈、鸡骨草等。
虽然这些都是偏凉的祛湿食材，但根据体内内热的严重程度，还可以进一步划分：有内热但不严重的人，可以用茯苓、薏仁之类的偏凉性食材；内热严重者，可以用茵陈、蒲公英、鸡骨草等偏寒性的食材。
要注意，虽然绝大部分的祛湿材料都是药食同源的东西，就算吃错了也不至于闹出人命，但还是那句话：
如果不分清楚自己的体质，以及祛湿材料的寒温属性，湿不仅祛不了，反而会越来越重，从而让我们身体的毛病越来越多！
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