《精力管理手册》第一周作业

一、请问你是怎样理解《精力管理手册》？

精力管理就是通过主动调整自己，让自己的经历可控，做好计划，高效率的完成工作，从而使工作和生活平衡。

二、请问您如何理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

      我的理解就是遇到对自己相对难做的事情，通过努力坚持到最后，把事情做完、做好，做到自己想要的结果。

    我的充电方式是睡眠，学习，运动，思考。

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第八页中构建的认知。请举一个跟自己相关的案例进行说明。

    自我管理，时间管理，效率管理。做好计划总结，生活充满仪式感，高效率完成。

  例如:早起打卡，我也会坚持计划出学习和运动的时间。我这个人意志力有点儿差，通过早起打卡，让生活充满仪式感，我也一直在坚持。

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

    做精力管理，能在有效的时间高效率完成工作。抽出更多的时间去思考，运动，做计划，从而使生活和工作之平衡。

  不做精力管理更多的就是:每天有忙不完的事情做，没有思考，只是忙着做，浪费时间，达不到高效，让自己觉得身心疲惫。

五、给自己构建一套全年精力管理的方案。注明哪些是需要每天坚持，哪些事是需要每周坚持，哪些事是需要每月坚持。

每天坚持:每天早起打卡，运动，学习，陪孩子写作业。

每周坚持:做计划、总结，抽出时间陪家人。

每月:可带孩子出去游玩，放松心情。