“三不”养生
文/石岩磊
石岩磊/“三不”养生
随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，除了注意锻炼身体与合理膳食外，也开始探寻系统的理论知识，而古圣先贤留传下来的文献资料成为我们学习借鉴的宝库，《养生主》便是其中的代表作之一。它是战国时期著名的哲学家、文学家庄周所做的文章，载于《庄子·内篇》，其核心观点为：养生最重要的是要秉承事物的中虚之道，顺应自然的变化与发展。
文中列举了一个大家耳熟能详的例子：庖丁解牛数千头，一把刀用了十九年还和刚磨出来时差不多，原因就在于他对牛骨间的缝隙了如指掌，所以能游刃有余从容不迫。庖丁高超的解牛术源于他顺应了牛的天然节理，因此不会将刀砍到坚硬的骨头，而养生应遵循的自然之法应该是养心，让心情始终保持在惬意畅快的状态，没有闷闷不乐郁郁寡欢的心结。
生气便是损害身心最大的症结，它犹如牛的骨骼，会让人们的心绪卷刃，令人坐卧不宁寝食难安，其种类也是五花八门，有火气、怨气、怒气、戾气、杀气，但表现基本一致，发作时肚胀似鼓、气喘如牛，伤肝损肾即是必然，爬十次香山、吃五十斤海参也弥补不回来。气大伤身的说法一点都不假，可为何还有人整天愁眉不展、怒火冲天或是咬牙切齿呢？根源或许就在于心态不正。
认为自己没被重视，便会对他人的不敬大为光火，“吃饭时怎么让我坐在下手？”“开会时为何不叫我发言？”；认为自己的尊严受到挑战，就能火冒三丈，“张三这兔崽子胆敢直呼我的名字！”“李四还想篡我的位子当经理，真是胆大包天了！”；认为自己的利益遭受侵害，即会暴跳如雷勃然大怒，“怎么评审费没我的份？”“年终奖凭什么我的少一千块钱？”怒火迅速燃烧膨胀，恰似烧开水的茶壶，喷出嘶嘶作响的热气。
物不得其平则鸣，人不得其顺而怨。心理上的失衡必然导致气向胆边生，将养生弃之路中央，任由呼呼作响的怒气冲撞。心顺则会心平气和七窍通畅，才可鹤发童颜延年益寿，而要释放郁结心底的不平之气，唯有不执、不攀、不耽。执着于地位名利，就会特别在乎他人对自己的尊卑好恶，稍有杵逆即能怒发冲冠；热衷于攀比比对，要么会沾沾自喜兴奋异常，要么是自惭形秽垂头丧气；沉湎于酒色享乐，便会总是提不起精神，整日浑浑噩噩得过且过。
凡此种种都是养生的大敌，成为酵发可燃气体的沼气池，而摆正心态顺其自然力争做到“三不”，方能拔掉生气的栓塞，令气血通顺心情舒畅，在轻松自如间调理好身体，将古人的养生之道发扬光大。
2019.11.10
石岩磊/“三不”养生
石岩磊/“三不”养生
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