“XX脂肪肝。”听到这话时我正在做B超检查，以为是说别人，接着又一句传来：“多运动。”眨了眨眼睛，回神过来：微凉的仪器正在我的腹部滑动，只有一个医生，是对我说，刚才那句应该是“轻度脂肪肝”。
“一直有运动啊！”医生的“多运动”，提醒了我刚才为啥以为是说别人，疑惑地向医生表白。
“那我就不知道了。”医生依然用惯常的不忧不喜的语调淡然道。
“其它没问题。”末了又强调：“多运动。”
多运动！多运动！一直没停过啊！还算是公司与朋友圈的运动标兵啊！带动周围不少小伙伴动起来了啊！虽说腰部“游泳圈”一直减不下去，BMI一直在标准范围内啊！
我竟然有脂肪肝，不肖说自己觉得不可思议，恐怕所有熟悉我的人听到都会睁大眼睛。
果不其然，说与好友们，莫不感到惊奇：“啊！你怎么会……”
是啊，我怎么会……
以前周围不少亲戚朋友有脂肪肝，关心过，知道引起脂肪肝有多种原因，一般来说，喝酒、肥胖是两大元凶。我无其它毛病，又滴酒不沾，自然还是因为胖了。病落到自己身上，当然要重视，重新找来学习：
正常人肝组织中，脂肪的重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性，就是脂肪肝。
脂肪在肝内大量长期沉积，不仅损伤肝脏，更会严重影响体内营养代谢和解毒功能。若任其发展，就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌，威及生命。
还是因为肝内脂肪太多！好在，脂肪肝属可逆性疾病，尤其是我这种由于胖导致的轻度脂肪肝，甚至不需治疗，只需多运动，把脂肪减下来，就能治愈了。
知己知彼，有的放矢，方能战无不胜。自己一惯奉行健康六字诀：管住嘴，迈开腿。既然胖出脂肪肝了，这进、出肯定没平衡好，问题出在哪儿呢？
其实，早在5月份看爬泰山的照片时，就吓了一跳。女人嘛，平时免不了照镜子，虽然是越照越伤心——眼圈又黑了，眼袋又大了，脸颊又多了块斑……丝毫看不出自己有胖的迹象（胖，应该皱纹会浅些吧，愣是没发现）。
照片中脸明显有肉，有些角度拍出来甚至是圆鼓鼓的！一称体重，果不其然，比记忆中的体重重了七八斤。
一直步行加骑车上下班，单程四、五十分钟，而且骑得飞快，从来都是超其他骑行人，间或还能超几个不急不忙骑电瓶车的。
晴天一身汗，雨天一身泥和汗，运动量应该不算少。也就是这点麻痹了自己，我个高，并不显胖，腿确实粗壮了，肌肉结实，这也是成绩，自我感觉非常良好地很长时间都没称体重。
细一思忖，今年以来，明显地跑少了，步行少了，周末徒步也少有参加。说去跑步，不是下雨就是有事，没跑几次，即使跑也只是三五公里，一次十公里都没跑过。上星期跑起来竟然感到颠得头痛，无奈只好停下围着操场走了三公里。
运动量不比以往，吃呢？似乎不但一口没少吃，反而更多了。为啥呢？因为饿啊！从小爹妈养得好，脾强胃壮，到点不吃就饿。前几年开始运动后，更容易饿，也就吃得更多了。
也是仗着有运动，从来都是敞开肚皮吃。一次跟闺蜜吃自助餐，看圆圆的奶白的粉的冰淇淋球一个个仿佛都绽着笑脸，忽然就特想吃（以前可能体内寒凉，对冰淇淋没欲望），一吃起来，似乎要把早年间错过的找补回来，一发而不可收。
坐在外边的闺蜜，一会儿端来俩，一会儿又端来俩，五六个闺蜜坐那看着我，等我心满意足地停下，“八个。”自己也吓了一跳，都照这吃法，自助餐厅怕要关门了……
现在，天南地北的都可以网购，不但方便，还便宜，秒杀，你买五斤送五斤，他买第二份半价……种种诱惑铺天盖地袭来，毫无招架之力。
办公室空台面上堆得满满的，同事你来一个芒果，她来一个火龙果，自己还有猕猴桃、百香果……办公室里从早到晚弥漫着果香、奶香、咖啡香，三餐中不知道加了多少顿，不胖才怪。
嗯……还有……前几个月儿子在实习单位，下班到家七点四十五分，自己下班到家六点左右，跟饿死鬼托生似的，自然要先吃点零食垫垫，等他到家正式吃晚饭。
而我一向睡眠又极好，做晚饭都是强撑着，吃完饭碗一丢，洗洗、网上逛逛，八九点就睡了（典型的养膘）。古人养生大法“过午不食”，我不仅食，还是挑衅地食……
果真是不给点颜色看看都不知道厉害！
庆幸的是，只是轻度脂肪肝，身体借由这个可逆的毛病向我敲响警钟，不至于等到重症缠身，无药可医，悔之晚矣。
想起《我不是药神》中那位老太太说的：“你能保证你一辈子不生病吗？”不禁更感怕怕。空气质量、食品安全、天灾人祸……这些方面，我们个人的力量微乎其微，防不胜防。
我们能防的，也只能是这些因为自己不良的生活饮食习惯、不健康的心理导致的“富贵病”“懒人病”“积郁成疾”。
《黄帝内经》载：“圣人不治已病治未病。”真正的爱自己，不是无限制地满足自己的口欲，惯着自己的惰性，由着自己的负面情绪蔓延，而是少吃一口，多走一步，想开一点，放下一点，保持身心的健康平衡，在有生的日子里，尽可能地平安、健康、开心地活着。
愿我们都能这样活着。
网友评论
唉，做不到呀🤕