端午安康!
端午佳节,粽子上桌,但是不要贪吃哦!
粽子的原料本身是糯米,不易消化,且很易升血糖。缺少纤维,容易出现腹胀、胃纳(中医术语,胃口不好、吃的少)等症状。
粽子需要消化的时间较长,会让胃酸分泌太多,引起胃痛、胃胀,且短时间不容易缓解。
市面上的咸味的粽子主要是蛋黄粽和肉粽,含有高胆固醇和高油脂,有发胖的风险哟!如果一定要吃粽子,建议中午作为主食吃1个,大概50g左右。
端午安康!
端午佳节,粽子上桌,但是不要贪吃哦!
粽子的原料本身是糯米,不易消化,且很易升血糖。缺少纤维,容易出现腹胀、胃纳(中医术语,胃口不好、吃的少)等症状。
粽子需要消化的时间较长,会让胃酸分泌太多,引起胃痛、胃胀,且短时间不容易缓解。
市面上的咸味的粽子主要是蛋黄粽和肉粽,含有高胆固醇和高油脂,有发胖的风险哟!如果一定要吃粽子,建议中午作为主食吃1个,大概50g左右。
本文标题:【每日健康小知识】20200625
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