减肥期间可以只吃水果不吃饭吗?
所有的水果都是高碳水、高维生素、高矿物质、高膳食纤维,但是0蛋白质的。
长期保持水果代餐,会造成肌肉衰退,哪怕短时间瘦掉,也是掉肌肉不是掉脂肪。还有可能啥也不掉,因为水果糖分高,很可能越减越肥。
非要吃水果,就在两餐之间饿的时候吃,千万不是饭前饭后吃水果。量是你的一个拳头大小,差不多2两、也就是100g。
减肥期间可以只吃水果不吃饭吗?
所有的水果都是高碳水、高维生素、高矿物质、高膳食纤维,但是0蛋白质的。
长期保持水果代餐,会造成肌肉衰退,哪怕短时间瘦掉,也是掉肌肉不是掉脂肪。还有可能啥也不掉,因为水果糖分高,很可能越减越肥。
非要吃水果,就在两餐之间饿的时候吃,千万不是饭前饭后吃水果。量是你的一个拳头大小,差不多2两、也就是100g。
本文标题:【每日健康小知识】20200706
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