健身日记

2020年11月10日

先总结下今天练的成果吧。

今天练的胸，只练了胸。因为感觉完全没力了所以没有选择去练三头（本来计划是练完胸在练三头的）当到第三个动作结束的时候我知道今天没有那个力量去继续训练了。

总体感觉很不满意（基本都是小重量但是动作很慢今天就很注意细节一直在调整），但是练完之后感觉胸又完全没力气，有点搞不明白！！！

初步怀疑是今天碳水摄入量不够，这两天比较关注蛋白质的摄入量还有琢磨着怎么才能把蛋白给吃够，忽视掉了碳水的重要性！！！！