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每天忙到炸!如何利用工作间隙达到轻松健身的目的?

每天忙到炸!如何利用工作间隙达到轻松健身的目的?

作者: 波普董 | 来源:发表于2019-01-09 08:09 被阅读36次
上班族怎么来利用间隙时间来健身?

作为苦逼的上班族来说,一天需要连续工作8到9个钟头,有些加班甚至到12个钟头了。

如此高负荷的工作量会让人感觉生无可恋,前途渺茫,每天只想睡睡睡。

可这样的精神头怎么才能做好工作?怎么才能让自己的状态越来越好呢?

答案就是去运动。

要知道最好的休息从来就不是睡觉。

你有没有发现当你工作一整天,感觉浑身乏力的时候,即使让你睡上5到6个钟头,你依旧会觉得很困,很乏力。

那这样的休息无疑是浪费了大好时光,何况还不奏效。

那我们怎么才能让自己的状态达到最佳呢?

我们可以充分利用好工作间隙。

在每个休息节点,一定要让自己放松一下。

但这里放松并不是说让你去刷会儿朋友圈,玩会手机,如果你是这样来放松自我的话,你的状态只会越来越低下。

其实不管我们工作多久,多努力,每天最高效的时间可能只有2个钟头,那些所谓管理精力非常牛逼的人物,也才只能用到4个钟头。

其实大部分时间我们都浪费在那些低效上,让时间白白流逝。

提高工作效率和产能就显得尤为重要。

工作的间隙休息时间,我们可以做一些简单的办公室运动,比如说深蹲俯卧撑。

这些只需要你找一个平方的位置就可以做到。

比如说休息十分钟,你可以做20个深蹲加20个俯卧撑。

相信做完这样一组运动之后,你就会觉得浑身的血液流速加快,感觉体内一股能量想要释放出来。

那种感觉会让你有种变身为超级赛亚人的感觉。

相信我,那感觉很棒,会让你精力非常充沛,一旦尝试就会爱上。

要知道一天这样的间隙可不止一到两次,假如我们休息五个间隙的话,那么一天我就能做了100个深蹲,加100个俯卧撑。

这就等于把一天的运动量给细分到很多个阶段来完成,一口气做100个和一天做100个,给人的感受完全不同,你并不会觉得特别累,完成起来也会相当轻松。

这样即使你工作再繁忙,体型包括身体状态都会维持在比较好的阶段。

人体不是机器,一定要学会适当的进行运动,保持好最佳的状态,才能让工作更加高效。

有了好的身体资本才能为迎娶白富美走上人生巅峰做好准备。

不是吗?

不如,就从看完这篇文章开始吧!

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    合理安排时间,利用番茄工作法,高效的完成每天的工作。 轻松工作,开心生活。

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