利他就是最好的利己。结合稻盛和夫的《活法》我又有了新的认识和感悟。
要想更好的利他，需要先明白“知足”、“节制”、“感恩”这三点。
1.知足
五月天的《知足》这首歌里开头有这样几句歌词：
怎么去拥有一道彩虹
怎么去拥抱一夏天的风
天上的星星笑地上的人
总是不能懂不能觉得足够
人们总是不能懂，也不能觉得足够，我们都渴望要的多一点，再多一点。
可是拥有的越多就越是幸福吗？
好比《西虹市首富》里的王多鱼，从一无所有到一夜暴富，玩命的花钱他并不快乐，真正令他感到快乐和有尊严的是作为一位守门员与恒太队的比赛，比赛里他看到了队友们的坚守，他们用自己的坚持证明了自己，赢得了尊重。
人的欲望是无穷无尽的，如果陷入金钱的欲望中，人性真的太脆弱。
见过彩虹，记得见到它时的美好心情，你便拥有了它。
夏风迎面吹来，感受它带来的凉爽，你便拥有了它。
天上的星星看着你，你也仰头看着它，漫天繁星此时此刻在你眼中，你便拥有了它。
知足，是一种心态。有了这种心态，你才真正的拥有更多。
2.节制
彭于晏拍摄《邪不压正》所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣。说起来简单，可是他做到了零犯规，这是节制。
你对着一桌子美食说算了吃饱了再减肥的时候，别人在健身房里跑步撸铁，挥汗如雨，严格执行减肥计划，零犯规。
你夜里十二点刷抖音聊微信乐此不疲，别人十点就已经读完书写作准时关机睡觉了。
你早上七点被闹钟吵了三回还迷迷糊糊爬不起来，别人五点就精神饱满地起床运动学习工作了。
这就是为什么你的人生碌碌无为，别人的人生逆袭开挂。
其实他们也没什么秘密，就俩字，节制。
对自己足够狠。不放松，不放纵，不矫情，不找任何借口，不懒惰。
3.感恩
知足和节制其实是感恩的前提，只有知足的人，能够节制自己的人才会去感恩，因为这时我们不再更多的去关注自己，这时我们才会更好的看见他人。
常怀感恩之心，受到他人帮助、处于良好状态时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以抑制压力，减少不安。
提升感恩之情的一个好办法就是写小确幸日记，发现生活中的美好，每天去感谢一个人一件事。
4.利他
爱出者爱返，福往者福来。越来越喜欢这句话了。
看看我们说的话，我们总是以我开头，我们总是关注自己，太少的是以你开头，对于别人的所言所行熟视无睹。
利他就是最好的利己，没有过此种体验的人，这句话也就是一句空话。
我们总说刻意练习，其实利他这件事难道不能刻意练习吗？
有没有想过刻意做件善事？
佛教认为布施有财布施、法布施和无畏布施。
财、物、时间、知识、观点、情绪、勇气，这都是你能给予的善意，和有没有钱，没有关系。关键是发心。
当你行善的时候，身体会分泌一种叫做“催产素”的激素，会让你变得平和宁静——施比受有福，有科学依据。
刻意为身边的人、陌生人各自做一件好事。不用太大，用心就好。这就是最简单的利他。
古典老师提过一个《善意行动清单》。
我们可以作为参考。
在学校或办公室
1. 赞扬某个人
2. 给某个同学、老师或同事一个拥抱
3. 在某人的课桌上放一个漂亮的祝福纸条
4. 原谅某个让你生过气的同学
5. 帮助打扫你的教室或办公室
6. 带一些水果或好吃的分给你的同桌/同事
7. 主动跟同事、同学等问好，向他们微笑
在家里
1. 主动做从前没做过的家务
2. 收拾好你的房间
3. 给某个家里人讲个笑话逗笑他/她
4. 帮你的父母擦车
5. 与某个家人分享你吃的东西
6. 帮你的父母泡一杯茶
7. 给某个家人捶背按摩
8. 给父母做一张感谢卡送给他/她
9. 给你的某个兄弟姐妹送一个小礼物
在街道社区
1. 向楼道或小区里碰到的某个邻居问好
2. 在街上看到随意乱丢的垃圾时捡起来丢进垃圾桶
3. 在电梯里，等一下后边赶电梯的人
4. 逛超市时，把货架上弄乱的物品摆好
5. 排队时，如果你后面有着急的人，交换你与他的位置
6. 对一个为你服务的人说声谢谢（如售货员、快递小哥等）
7. 给问路的人指路
8. 给一个流浪或乞讨的人送一瓶矿泉水或一个面包
9. 把你不再需要的一些东西捐出去
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