早上量的是真正的150斤，体重居然降一点了。做了120波比跳，耗时18分钟30秒。
早饭：一盒纯牛奶，5个碧根果，一个核桃。
又加了一个约定跑。上次的分了1.21元，只是，提现的话千分之六的手续费，可恶。
午饭：二两牛肉、250ml蛋白粉冲剂、6g德芙黑巧、半碗米饭、菠菜粉条、半条烤鱼。
下午：二两水煮山药。
晚上5公里慢跑。（悦跑圈管这个配速叫舒适跑，哈哈。）
一盒脱脂奶。
有预感明天不到150了。加入了新的约定跑。
早上量的是真正的150斤，体重居然降一点了。做了120波比跳，耗时18分钟30秒。
早饭：一盒纯牛奶，5个碧根果，一个核桃。
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午饭：二两牛肉、250ml蛋白粉冲剂、6g德芙黑巧、半碗米饭、菠菜粉条、半条烤鱼。
下午：二两水煮山药。
晚上5公里慢跑。（悦跑圈管这个配速叫舒适跑，哈哈。）
一盒脱脂奶。
有预感明天不到150了。加入了新的约定跑。
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本文标题：3-29
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