1、关闭朋友圈,卸载抖音,你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。
2、给自己一个时间限制,没有时间限制,
90%的时间都会被浪费掉。
3、当下的事马.上做,未来的事提前想。对待事情,不拖就是最好的态度,马上做完可以让你放心休息,提前准备可以减少意外。
4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟,闭着眼睛想一下今天要做什么,翻翻身、伸伸懒腰,思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式,可以避免起床气,帮助大脑恢复清醒。
5、睡前规划好第二天要做的事项,搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西,比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
6、做事之前能具备最好的前提的概率几于心零,没必要和没达到最理想的状态较真,意十之八九,努力扭转就好了。
7、问问自己今天做了什么,今天收获了多少?哪里做的不够好?哪里做的好?以后怎样做才能改。
8、不要让工作占据你全部的时间精力,除了工作,要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。
9、每天给自己10分钟复盘,10分钟冥想。
10、你不想办法创造出自己想要的生活,最终将不得不花大量时间和精力应付自己不想要的生活。
11、现在很多人的状态是“间接性踌躇满志,持续性混吃等死”。重症性拖延症,执行力不行,认知力也不够。
千万不要总想着制定一个计划,然后就能彻底改变生活。这是不可能的,因为这是需要通过意志力去完成的。
但实际上靠意志力去坚持某样事情,都几乎是不可能的。因为意志力是有限的,它就像体力一样,是会被消耗的。
其实所有的自律,都是习惯而已。
所以我们必须养成习惯,因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。
但一个习惯的养成不是一件易事,事需要长期的刻意训练。
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