内家功夫--------从洗髓经、易筋经到形意拳、太极拳、八卦掌

我师承武氏太极拳和戴氏心意六合拳，在此将多年以来师父的言传身教和自身的习练所得与大家分享，有错误之处希望大家指出，我们一起为内家拳的振兴贡献出自己的微薄之力。我没有系统地习练过心意把和八卦掌，只是在与他人的交流过程中有过一些接触，但是这些拳术的拳理相通，为了让大家能够系统了解内家功夫，我也就斗胆说说心意把和八卦掌，如果有错误之处，欢迎大家指出批评--------我之所以敢于说我没有习练过的功夫而冒着可能犯错误的风险，就是因为即便能够引起大家对我的批评热潮，也比现在内家功夫在实战技击方面的衰退潮流要好！因为能够批评我的人必定是比我对于内家功夫的理解有更深见解的人，这会让更多的内家功夫高人显露出来，百家争鸣，这对于内家功夫的振兴绝对是一个好事。所以，本书就是抛砖引玉之作。希望指出我错误的人们能够理解我，不要认为我狂妄自大。

对于前辈大师拳论的介绍，已经公开的别人已有介绍，我就不详细介绍了，一带而过；别人没有的介绍，或者是介绍错误的，我则详细介绍。

本书之所以要介绍大量前辈大师的拳论，就是因为目前对于前辈大师的拳论以及整个内家拳的谬传谬解太多了，将一个坚如磐石的内家功夫体系“解释”“肢解”得四分五裂，大量内家拳爱好者和习练者因为看不懂前辈大师的拳论，只能被迫去看一些“百花齐放百家争鸣”的谬传谬解，结果就是内家功夫的衰败！

内家功夫及各种内家拳究竟是什么样子的？

答案就在各派内家拳前辈大师的拳论之中！本书就是在以内家拳前辈大师的拳论为标准向大家展示内家功夫的本来面貌，让大家在“百花齐放百家争鸣”之中独具慧眼，只有真正明白了内家功夫的真谛，内家功夫才能够振兴，否则内家功夫及内家拳会在错误的道路上越走越远，直至衰落到与体操无异！丢掉老祖宗的宝贝，而让西方技击格斗功夫在国内大行其道，犹如捧着金饭碗去要饭，这是传统武术爱好者和习练者的耻辱！

本书通过对内家拳的前辈大师的大量拳论的介绍，就是让大家看一看，内家拳到底是妄想以松懈去四两拨千斤的花架子，还是追求比肌肉紧张发力更加强大的技击能量的横行霸道的技击术！

本书内容也相对独立。由于本书的系统性需要，所以对于在“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中已经有的部分内容，也在本书简要介绍一下，以保持本书的完整性。

对于本书所写内容，我们门派希望大家能够与我们共同交流验证，无论是习练传统武术的或是习练西方格斗术的都可以，因为只有亲身体会到了才能够辨别真伪，才能够知道内家功夫的巨大威力，才能够有振兴内家拳的信心！

何况内家拳作为一种技击术，只有不断地与其他技击术交流才能够进步。按图索骥、闭门造车、孤芳自赏是现在内家拳的习练现状，也是内家拳没落的主要原因，所以内家拳的习练者都应该走出自己的门派圈子，去与各种功夫交流。当然这种交流不是为了争个人或者门派的输赢胜负，而是为了让整个内家拳在相互交流切磋并且实战的基础上传承和发展直至振兴。

我的联系电话是：15541535900，也是微信号。我们希望大家有机会前来验证我在本书中所说的内家功夫，如果大家没有空闲时间，也可以邀请我们过去。我们知道天下隐姓埋名的英雄豪杰很多，所以我们可能会输--------为此大家更应该理解我们不计个人与门派的荣辱而与天下武者交流的真意，那就是重开内家功夫相互交流发展的先河，一定要把内家功夫传承下去，内家功夫一定要在我们这一代振兴！

目录

     第一章  ，       内家拳产生的基础--------外家拳

一，能量与力量

二，技击需要能量和力量

三，技击要素

四，外家拳的肌肉紧张发力

第二章，      外家拳向内家拳的演变过程

一，从肌肉紧张发力的量变到以心行气压缩旋转发力的质变

二，外三合

第三章，内家功夫的建立

一，先天、本真的发力状态

二，以心行气压缩旋转的发力方式

三，人体三节

四，阴阳转换（虚实转换）

五，对拉拔长

第四章，内家功夫的高层次

一，内三合与内外合一、无内无外

二，内家功夫的习练过程

第五章，内外家之辨

   一，内外家之争

   二，外形动作对于内外家拳的意义

第六章，三大内家拳概述

   一，三大内家拳概述

   二，如何看内家拳拳论

第七章，《洗髓经》与《易筋经》

一，《洗髓经》和《易筋经》在内家功夫中的地位

二，《洗髓经》

三，《易筋经》

四，《洗髓经》、《易筋经》中的功夫要义

第八章，形意拳

一，三节、四梢、起落、横顺、五行、六合

二．三体式

三，五行拳

四，习练形意拳要注意的问题

五，李洛能形意拳论

六，曹继武十法摘要

七，戴龙邦形意拳谱

八，郭云深形意拳论

九，小结

第九章，太极拳

   一，张三丰太极拳论

   二，陈长兴太极拳论

三，陈鑫太极拳论

四，杨露禅、杨澄甫太极拳论

五，吴公藻太极拳论

六，孙禄堂太极拳论

七，武禹襄太极拳论

八，小结

第十章，八卦掌

第十一章，心意把

第十二章，内家拳总论

第十三章，内家拳的发展