今日觉察:释放恐惧

上午有恐惧心理，我感受到了内心的恐惧与不安。走在大街上的我，精神都有些恍惚，仿佛被恐惧笼罩了一般。

我想着释放它，因为恐惧会让能量加速流失。我试着安抚自己，让躁动的心静下来。

跟自己聊了会，渐渐地恐惧感散去了。我们内心的感受并不一定是真实的，有些事是我们自己吓自己，营造了焦虑情绪。但我们没有觉察的话，就会认为这是真的。

我们的念头会产生对应的感受，就会让我们误以为我们的想法是真的。

担忧害怕焦虑恐惧等负面情绪，都会消耗我们的能量。释放掉它们，身心才能得以轻松。