上午有恐惧心理，我感受到了内心的恐惧与不安。走在大街上的我，精神都有些恍惚，仿佛被恐惧笼罩了一般。
我想着释放它，因为恐惧会让能量加速流失。我试着安抚自己，让躁动的心静下来。
跟自己聊了会，渐渐地恐惧感散去了。我们内心的感受并不一定是真实的，有些事是我们自己吓自己，营造了焦虑情绪。但我们没有觉察的话，就会认为这是真的。
我们的念头会产生对应的感受，就会让我们误以为我们的想法是真的。
担忧害怕焦虑恐惧等负面情绪，都会消耗我们的能量。释放掉它们，身心才能得以轻松。
上午有恐惧心理，我感受到了内心的恐惧与不安。走在大街上的我，精神都有些恍惚，仿佛被恐惧笼罩了一般。
我想着释放它，因为恐惧会让能量加速流失。我试着安抚自己，让躁动的心静下来。
跟自己聊了会，渐渐地恐惧感散去了。我们内心的感受并不一定是真实的，有些事是我们自己吓自己，营造了焦虑情绪。但我们没有觉察的话，就会认为这是真的。
我们的念头会产生对应的感受，就会让我们误以为我们的想法是真的。
担忧害怕焦虑恐惧等负面情绪，都会消耗我们的能量。释放掉它们，身心才能得以轻松。
今天在整理家居的时候突然看到自己在关系中的一个模式：强迫与期待，我发现当人们来到我很近的时候，或者我们是亲人，或者...
觉察日记60 当老师今天讲到“我们要释放掉不够优秀的恐惧，释放掉自己不够看好的恐惧时，我们就可以放松了，那时我...
释放掉不够优秀的恐惧，释放掉自己不能看好的恐惧，你放松了，你就可以享受学习了， 今天觉察到，我昨天下午把照片发给儿...
镜子练习第4天 今日肯定句： “我愿意放下，我释放，我放下。 我释放所有紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有愤怒，我释...
KIN 193 光谱的红天行者 在释放中保持觉察，并探索生命的意义 光谱的红天行者，祝福我们释放掉那先前使我们恐惧...
《释放&疗愈 恐惧感》 课前觉察作业： 1. 从小到大所有恐惧的内容和事件 小时候怕被老爸打，早早就装睡~ 找...
#归零活法正念实修 0917 晚课 自己最近有些抑郁，生活中一切都很好啊，好像外在的目标都没有任何意义了，为什么自...
2天的规律和觉察释放里，我放下了很多的恐惧。然而求对，需要我对始终在运作我。感觉到我没有别人对，瞬间恐惧就起来。 ...
我妹妹王八蛋凭什么说我控制我妈，你用鼻子闻一闻说闻到不对，你的鼻子是科学家吗？妈逼的就你能，老子给你做什么你都不愿...
爸爸一周三回来不但没有给我们做大姐发不发。也不拿去卖了，然后觉得有些事情是不要去做的，怎么老是摆着爱我非你不能啊，...
本文标题：今日觉察:释放恐惧
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qujxddtx.html
网友评论