工作中遇到难题,心情烦躁,顺手端起水杯喝水。一口水吞下去,放下水杯,感觉到手臂的惯性。看到自己喝水没有带着注意力,重新再来。
端起水杯,感受手臂肌肉的变化,喝水,感受呼吸的变化,水的味道,放下水杯,感受到此刻头脑里嘈杂的声音安静了下来,又恢复了思考的能力。
每一次喝水,是对惯性叫停,停下来才能记得我还在这里。
持续练习,分辨不同,去芜存菁,记得自己。
工作中遇到难题,心情烦躁,顺手端起水杯喝水。一口水吞下去,放下水杯,感觉到手臂的惯性。看到自己喝水没有带着注意力,重新再来。
端起水杯,感受手臂肌肉的变化,喝水,感受呼吸的变化,水的味道,放下水杯,感受到此刻头脑里嘈杂的声音安静了下来,又恢复了思考的能力。
每一次喝水,是对惯性叫停,停下来才能记得我还在这里。
持续练习,分辨不同,去芜存菁,记得自己。
本文标题:记得喝水#177
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