每个人或多或少都会有焦虑情绪，引起焦虑的原因有很多，如长期诱因，恶劣的成长环境，以及长时间的压力积累，环境突然发生变化无法适应等引发的焦虑。
严重的焦虑情绪会影响身体健康，解决焦虑，做一个情绪稳定的人，会让我们的生活更有秩序，做事的效率更高，获得幸福。
而我们大部分人当下的焦虑，主要在于想得太多，做得太少，需求得不到满足而焦虑，或是盲目的樊比，自我否定，过份在意外在的功能评价而焦虑。
书中给了我们9种解决焦虑的方法：
1、放松身体
2、放松精神
3、思考问题从现实出发
4、正视恐惧
5、经常运动
6、呵护自己
7、简化生活
8、停止忧虑
9、即刻应对
找到令自己焦虑的原因，降低预期，多给予自己成长的空间，学会掌控情绪，把幸福和成功的权利放在自己手中
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