大家好，我是某高校龙舟队的一个划手。诶，你是不是看到这个开头有点方？不用关掉再重新打开。你没有走错，这是一个关于女龙舟队员的闲暇时写下的集训故事。
为了龙舟开始健身
我不是一个专业的健身健美选手，只能算一个业余中的业余爱好者。不同于其他的健身爱好者，我进行力量训练，基本上是为了划龙舟而服务的。当然也是带着塑形的小小期望的。
在加入学校龙舟队前，我根本没有想到有朝一日我也会走进健身房并且逐渐沉迷。尽管在此之前，我也进行过一些比较 狂野 的体育运动比如跆拳道和散打。但是力量训练？恕我直言，在我老旧的观念里，健身房貌似是一个危险的地方。
反正入队之后，靠着队里各位大佬的提携，我也慢慢的从一个健身小白变成了一个可以独当一面的健身爱好者（入门级别）。
有关健身和其他发生在队里有趣的故事，以后有很多机会写。今天的重点是，为了比赛一天三练的我每天安排都是怎么样的！
一天三练，听起来挺玄乎的。事实上，真正练起来，就是很玄乎。
大致就是
早上有氧（耐力跑）或者无氧（变速跑）
上午健身房力量训练
晚上健身房力量训练
为了比赛，一日三练的我现在是什么样子。
我知道专业人士都讲究一个恢复期，没记错的话应该是48小时到72小时。可是现在留给我的时间，只有不到一个月。一个月之后，我就要随队出征了。
而之前因为期末考试停训一个月，出去旅游加上在家里葛优瘫一个月，我已经将近两个月没有进行过力量训练了。两个月没有训练基本上意味着我的力量已经回到最初的起点。事实证明确实差不多。
于是我提前结束了假期，马不停蹄的赶回学校，和在校的最后一波队友，开始了外出集训前的最后一段训练。对我而言，是救命的突击训练时期。
为了方便那些回家休息的同学，队里贴心的制定了详细的徒手训练计划，其实就是跟着keep进行各个部位的训练，使肌肉保持在较好的状态。但是对于我而言，这还远远不够。
送你一份贴心的礼物
我要早起跑步，跟着keep训练，最痛苦的是，要在三天内完成各部位的循环训练一次，胸部，背部，腿，二三头，肩。第一次循环的时候，我整个人就仿佛要散架了一样，身上感觉已经没有一块不疼的肌肉了。而第一次循环的后遗症还没过去的时候，就迎来了第二次的循环。
然而就是这样的一日三练，却让我渐渐有了成就感。假期在家堆积的脂肪以肉眼可见的速度在向肌肉转化。重量也在逐渐往上加。
一切为了比赛，为了荣誉。我必须努力。因为我知道，我一个人的落后，可能会拖累整条船。
#挑战七天马甲线
为了比赛，一日三练！我们划龙舟的女孩，哪里会这么轻易就放弃呢。
对了，你问一日三练的我是不是上面那个样子？哦呵呵，不是哦，一日三练的我每天都累成了狗……
说明一下，我不是专业的体育生，主业是学习，副业是划龙舟，我们学校的龙舟队都是由在校普通大学生组成的。
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