失控

当我的娃，晚上9点20才开始刷牙，眼看着距离9点30熄灯时间将到，无法完成刷牙洗脸洗澡这一系列睡前“功课”，而又开始了每天例行的哼哼唧唧的时候，我又险些失控了！

神经学专家说，我们人类有三个脑。动物脑、情绪脑和理性脑。当我们遇到情况作出第一反应时，往往是动物脑和情绪脑在起作用。在《正面管教》里，称这种情况叫“大脑盖子打开”。

在大脑盖子打开的情况下，其实是不适合做决定和采取行动的，因为此时理性脑被扔到了一边去了，动物脑和情绪脑主导下的行为，大家想象一下会是什么样呢？情景再现一下：

1、河东狮吼式：哭什么哭啊！让你快点你不快点，来不及了就开始哭！越哭不是越来不及吗？再哭什么也别洗了，走，直接睡吧，你就脏兮兮地睡吧！

2、放弃治疗式：你哭吧哭吧，看你哭到什么时候。反正到点就关灯，你自己看着办吧。

3、武力解决式：你再哭？再哭信不信我打你屁股啦？自己拖拖拉拉还哭？“piapiapia……”

有过类似情景的请分别对号入座。当然我是不会告诉你们，以上场景都曾经在我家发生过的。

既然这样不行，那么问题来了，如何才能不“失控”呢？

首先，我们得知道这时候我们的大脑盖子打开了。这就需要我们不断地去觉察自己。在大脑里安个开关，每次遇到事情，情绪上扬的时候，就会碰到开关，提醒我们：嗯？是不是大脑盖子打开了？

其次，我们得知道，这时候对方其实也是大脑盖子打开的。这就需要我们能去觉察他人的情绪：嗯？她/他的大脑盖子是不是也打开了？

这种状态就好比两人各拿着一把子弹已经上膛了的枪，随时有可能擦枪走火，非常危险，还好，我们发现了这种危险状况。

所以最后，要做的就是：告诉对方，我现在大脑盖子是打开的，情绪不受控制，我会离开，等我平静了再来跟你沟通。

oh no，这种方式好像解决不了开头这种10分钟紧急情况？

那么，迅速合上我们的四个手指，命令自己盖上大脑盖子，让理性脑去想办法，去帮助对方合上大脑盖子，快速解决问题吧。

什么？臣妾做不到快速合上大脑盖子？

请参与到自控力School的学习中，修炼我们的 “意志力”吧~