2017.1.21 阴
最近在看的一本书叫做《大脑整理术》
是一位美国作者的著作
书中主要阐述了建立在神经科学基础上用FEED法则培育大脑，让大脑告别混乱、无序、慢吞吞，让我们可以在繁重工作中也能精力充沛，在重压中也能乐观向上
F：Foucs 聚精会神
E：Effort 努力练习
E：Effortlessness 轻松自如
D：Determination 坚持不懈
主要的意思是你首先第一步要对自己需要记忆或者学习的新事物加以关注，动机是神经可塑性的一个非常关键的因素，被动努力是不能解决问题的，除非你真的很想做否则是无法做成的
第二步使你的注意力从感知转移到行动上，不断的重复，不断建立新神经元的链接.在大脑的左右半球中有1千亿个神经元在随时待命，如果他们不能通过与临近神经元协同工作来发挥作用，他们就会死亡.每个神经元可以与大约1万个其他神经元进行连接，这些连接会随着你学到的新东西而改变，这就是我们所说的用进废退吧
当你不断的重复的过程就是在不断巩固新建立的神经元之间的连接，并且与之相关的事情都会相互连接成为一个神经元组成的大网，当这些连接越紧密，大脑需要的运作就越少，你讲来到第三步轻松自如，不断的重复将让我们可以轻松的做这件事
第四步也就是最后就是不厌其烦的坚持下去
书中还提到专注的大脑能够促进健康和幸福，通过专心致志可以重塑大脑，而冥想、祈祷、太极的理念即是对大脑非常有益的
所以对于瑜伽坚持不断的练习不断重复最基础的练习，一切漂亮的体式、平和的内心我们想达到的都会水到渠成，不做想再多也没有用
Namaste
第五篇
淅淅
网友评论