夏天到了，榴莲也开始纷纷上市，想糯软滑的榴莲很多年轻人都爱吃，特别是泰国、马来西亚的榴莲，更是让人垂涎欲滴。

都说吃榴莲对身体好，那么吃它对身体到底有什么好处呢？

一、营养价值

虽然榴莲味道浓烈，有些人不喜欢，但是它的营养价值确是非常高的。每年夏天，我自己也经常购买榴莲，因为含有多种的营养素。

文｜媛crystal

1 维生素

榴莲的维生素含量丰富，包含有维生素A、维生素B和维生素C等等。

2 矿物质

榴莲中含有丰富的钾和钙元素。

二、养生价值

1 活血散寒

榴莲是热带的水果，性热，有活血散寒的功效。

特别对女性宫寒痛经有很好的功效。因为榴莲可以改善腹部的寒冷，促进体温的上升。

民间有一种传统的食疗方，就是将榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，用来治疗各种体寒的病症。

2 滋补壮阳

吃榴莲还能强身健体，补肾壮阳的保健功效。

在泰国，榴莲经常被用来当做病人和产后妇女滋养身体的补品。

三、吃榴莲的禁忌

虽然榴莲美味又营养，但是因为是热性水果，如果吃的太多，会引起燥热，“上火”，如果本身就热性体质的人再多吃，就会容易喉咙咳嗽、感冒，对于糖尿病患者，也不适合多吃榴莲。

吃榴莲时，可以配上寒性的山竹一起，这样也可以改善其的过于燥热。

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导