22丨自我时间管理。
喜欢韩雪，源于她强大的自律。在这个明星都在走流量的时代，她选择用读书学习来充实自己的内心。
以前总是浑浑噩噩，不知道干嘛，但榜样的力量是无穷的，喜欢韩雪的不矫揉造作，喜欢她的率真，喜欢她的严于律己。所有，才有了现在严格按照时间执行的我。
或许，比起大神，我还有很长的路要走，但现在的我比以前优秀了不知道多少倍，有了目标才有前进的动力。
先附上自己平时的作息时间表。
起床叠被：4：50-5：00
跑前热身：5：00-5：05
跑步：5：05-5：35
拉伸压腿：5：35-5：40
日更：5：40-6：30
工作计划：6：30-6：35
洗漱化妆：6：35-7：00
单词：7：00-7：10
出门上班：7：10-7：30
注：上班路上尽量多看书或者听书。早餐喝米稀，在公司沏。
午休
喜马拉雅：18：00-18：15
健身运动：18：15-18：35
注：开合跳，平板支撑，蹲起，俯卧撑。
贴墙站听书：18：35-19：00
听书笔记：19：00-19：20
护肤泡脚：19：20-20：00
长投学习：20：00-21：00
读书：21：00-22：00
读书笔记：22：00-22：20
每日复盘：22：20-22：30
休息：22：30-4：50
每天早上雷打不动固定4点50的闹钟，起床穿衣服叠被子。虽然都说手机闹钟辐射比较大，但一直也没买闹钟，只是晚上睡觉前把手机放在桌子上，离得远，早上自然要起身关闹钟，顺带穿衣服就起来了。
起来后大部分时间是脑子还在睡觉的状态，迷糊的，所以为了防止自己继续躺下睡觉，我会来进行热身。不困了，身体也做好准备了，就可以出门跑步了。
尤其现在冬天，跑步的时候我一定会带着蓝牙耳机听歌或者听书听段子，这个是看当天出门跑步的心情的。从早上开始就要学会取悦自己，让自己一天都开开心心的。
跑多远距离我是没有严格要求的，对于跑步这件事我是属于佛性态度的，身体状态非常好，就多跑一些，状态不好，就少跑多走。为的只是自己的身体健康。
但是不管跑多少，回来以后一定要做拉伸运动，防止自己出现腿抽筋，肌肉酸痛的这种症状。
在路上跑步的时候就回把今天要日更的内容想好，可能是前一天看书时学到的知识，也可能是早上听段子时突然想起的事情，亦有可能是自己最近想唠叨的话。
总之，习惯了跑步的时候想好回家要输出的大概内容，拉伸活动结束后，坐下来，就可以开始很隆重的日更啦。
为什么说隆重呢，总觉得写作是一件很神圣的事情，要有一种仪式感，所以我会喝杯温水，看着镜子给自己一个微笑。才开始我的简书日更。因为已经提前想好了自己要输出的内容，所以只要落实在文字上就可以了，还是比较快的。
隆重的事情做完了，就该小仙女时间了，洗漱护肤化妆，也算做休息了，然后学一遍英语单词。有时间在巩固一遍。
不管时间多紧张，单词都会是利用碎片时间进行学习巩固的，为自己的目标去努力。每天30个单词。
因为胃不好的原因，所以每天早上去公司的时候我都会带一杯养胃米稀，配上饼干，虽然很多人不理解，但我还是很喜欢的。保养身体，从早餐开始。
因为下班时间不是很固定，所以一般只安排健身读书听学习，这是必须要做的，喜马拉雅不是每日更新，但每周都是有时间的时候提前录好，到时候直接更新就可以了。
俯卧撑，开合跳，平板支撑，蹲起，是为了让自己能慢慢减肥减脂，贴墙站能够让自己体型更好看一些。
利用贴墙站的时间还可以听书，贴墙站半小时，听书半小时，时间刚刚好，站完了就直接写听书笔记。只输入不输出对我而言等于白输入，只有听完以后落实在文字上才能记到脑子里，用到生活里。
护肤泡脚是一天里最惬意的事了，身体精神都能充分的得到放松。而且泡脚对女生来说非常有好处的，体寒的，体湿的，都要经常泡脚。而且不要喝很凉的东西，如果可以，像我一样每天自己带着水杯出门。多喝温开水。
之前报名了长投的理财课程学习，基金课学完了，现在正好是春节，所以要等到三月份才能股票课，这段时间自己在学习保险。等股票学完了报名自己心心念念的助教，很激动。
一天之中最喜欢的便是睡前读书，喜欢的各种书，打开哪一本看哪一本。网易蜗牛读书每天免费一小时，读完一小时，输出读书笔记，这种感觉，真的很开心。
除了上班时间，其他时间虽然看似很满，但还是觉得时间不是很够用，所以中午除了午休，只要有其他时间都选择读书。
每天的休息时间包括午休，不固定必须说七个小时或者八个小时，只要自己适合，不累，有充足的精力工作就可以。
也不是说每天都严格按照这个作息表来执行，比如说早上跑步我是每周跑五到六天的，要适当的休息。再比如说我的喜马拉雅专辑是每周更新四期的，所以有三天的时间是整体提前的。
当然，如果有其他事情的安排，比如加班开会之类的，也会另外调整时间。毕竟，作息时间表是用来约束自己的，但不是一成不变的，只要合理安排好自己一天的时间，即使没有作息时间表，也知道自己什么时间该做什么事情。
网友评论