早上不想起，晚上不想睡。

这是大多数早起困难户的真实写照，本来定闹钟是为了早起，结果变成了锤炼自己的睡觉能力，最后炼成了，任你铃响千百遍，蒙起来头睡翻天的无敌境界。

如果你每天睡到中午10点再起床，你就会比6点早起的人少了4个小时，一个月就是120个小时，这是多么可怕的一件事情。但如果那个早起的人是你，你就拥有了更多的时间，这些时间可以用来丰富自己的知识，锻炼自己的身体，有效的利用时间可以使我们变得更加强大。

上干货前，先说一下我情况，我现在上大二，从高中到现在一直坚持早起，春夏秋冬都是如此，已经养成习惯，每天早上6.10自然醒，现在放假回家了，也一直保持在6.30之前起床。只要坚持，相信你也可以。

6.40图书馆没多少人

早起计划第一条～只有早睡才能早起

没有良好的睡眠就想早起，这是不可能的。你是人不是机器，经历了一天的工作、学习，你的大脑需要休息，你身体需要恢复能量。坚持以下三点，做到早睡早起不是难题。

第一点，因为玩手机、看电视、打游戏等熬夜导致第二天起不来。

为了克服这一点你要做的就是远离它，远离它，远离它。假如给自己定的是10点睡觉，那么就在9.30关掉手机，电视等其他电子产品。你可以看看书，写写日记，洗漱洗漱就可以上床休息了。

第二点，本该白天完成的任务，一拖再拖只能在夜里解决，等到完成任务基本上就是凌晨了。

解决的办法也不难，你只要规定的时间内完成任务就行了。例如，今天我要练字三篇，那就规定在上午9.00～10.30之间完成，不完成不许吃饭。一天内的工作在睡觉前也要做完，这样你的一天过的十分充实，睡觉也特别舒服。

第三点，不要只按计划走，要学会随机应变。

有些时候，计划赶不上变化，计划是死的人是活的，所以你要做出适当的改变。如果因为不可抗因素导致自己的睡觉时间延后，那么早起的时间也可以适当的晚一些，既有充足的睡眠，又能早起这才是最重要的。

关于我的睡觉习惯：

1.我喜欢在睡之前给自己一个心里暗示：明天早上6.10起床，默念三次，第二天6.10左右我一定会醒，都不需要闹钟，就是这么神奇～

2.睡前我会用笔写下明天要做的事情，这样明天早起既有动力，起来后也可以尽快的投入学习中，不至于早上费了九牛二虎之力起来，却不知道要干什么。

早起计划第二条～拥有明确的目标

有志不在年高，无志空长百岁。

你起不来并不是你的身体机能比别人差在哪里，而是你没有一个能促使你离开温柔乡的目标，没有一份让你无法舍弃的梦想，你是否见过高三的学生，你是否见过考研的学生，你是否见过艰苦创业的人，在他们眼里早起只不过是最最最普通的一件事，为什么？因为想要实现梦想就必须早起，人生最可怕的事情就是没有目标。

没有目标，可以先从定一个小目标开始，比如我要晨跑一周，我每天要在上班前读完20页书，早起做一份美美的早餐，这些都可以，只要做出改变就一定有所收获。

早起计划第三条～寻找战友一起奋斗

一个人的努力终归是枯燥乏味的，痛苦的早起只会不断的消磨你的意志，不会坚持长久，所以要尽可能的将早起变成一种乐趣。

寻找战友就是一个不错的选择，你可以和小伙伴们一起来个早起局，每天7点前必须早起，不然就罚包辣条。罚什么不重要，重要的是让你感觉不到早起的痛苦，甚至是为了看他出丑，而起的更早，这样的竞争可以使你们在欢声笑语中养成早起的习惯。

最最最重要一点，不要为了打卡而打卡，不要为了早起而早起。如果不是为了磨砺自己，不是为了提升自己而早起，那你的早起就失去了意义。

如果你是早起困难户，如果你看完了这篇攻略，请不要只是三分钟热度，请从现在开始改变。