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减少加班,加强锻炼,提高免疫力

减少加班,加强锻炼,提高免疫力

作者: 自由飞扬的蒲公英 | 来源:发表于2021-10-03 15:30 被阅读0次

最近几周,我经常加班,9月29日为了论文的事,几乎熬了个通宵。十月一日睡了个懒觉,以为都补回来了。

十一当天,我在商场里“绝味鸭脖”店买了几个鸭翅中和一个猪蹄。我明明跟店员要的不辣的,鸭翅看着、闻着也不像有辣椒的样子,谁知吃起来却很辣。一共4个翅中,孩爸这两天喉咙痛就只吃了猪蹄吃,熊孩子一边喊着辣,一边还是吃了1个翅中。我还是能吃点辣的,就把其余的3个翅中吃掉了。结果第二天早上悲剧了,起床时发现喉咙很疼。

我想是不是我最近熬夜导致抵抗力下降,也怀疑鸭翅里放了辣椒精,因为那种辣跟平时吃辣椒的辣还是不同的。

我以为吃点清热去火的药,再冲点夏桑菊颗粒喝,就会没事了。谁知,昨天晚上嗓子还是疼,而且居然还发起烧来。

尽管吃了去火药,但夜里我依然翻来覆去睡不着。我感觉身上有点冷,就起来量了一下体温,发现有低烧。我又上网搜了一下咽喉发炎发烧的处理办法,找出家里的阿莫西林和感冒药吃下。

今天早上我起来得很迟,烧已经退了,但是嗓子还是疼痛,咽喉也有不少分泌物,很难受。本来我想去医院看看,后来想想还是算了,这种特殊时期,去医院要做各种检查,太麻烦!

我先继续吃药,如果明天还不好,我再去看医生吧。

家里有洗鼻器和海盐,我冲洗了一下鼻子,把里面的分泌物清理出来,感觉清爽多了。

本以为我今年暑假没少运动,虽然减肥不成功,但起码免疫力增强了,可是没想到身体却如此不堪一击!最近两三周我压力大,工作忙,经常加班,这几天还熬夜晚睡,又吃点刺激性食物,于是身体立刻抗议了。

唉,人到中年,果然不同于20多岁的年轻时候啊。

我真庆幸现在是假期,身体不舒服就可以在家休息,没有了工作上的压力和负担。

最近我忙碌又烦躁,肝火也特别旺盛,很容易发火。那天听到熟悉的旋律我居然莫名泪崩了,我想我是情绪压抑得太久,没有突破口,才会有这样的反应。所有这些,都提醒我,自己的状况不好,需要好好调整一下了。

趁这个七天长假好好休息,调整一下状态。开学以后,我要尽量少加班,每周坚持锻炼身体。保持身心健康才是最重要的。

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