推荐理由：
很多人都有被亲人、朋友、同事、领导等，当面指出自己的缺点，或者被骂、吼的经历。当看不清真相时，我们都以为是对方伤害了自己，觉得摆脱痛苦的唯一方法是：离开使我们痛苦的人。
作者因为有严重的受害者模式心理，被痛苦折磨十年。通过四年学习与实践，找到智慧解脱痛苦的方法，看清受害者模式与自尊心受损的背后是什么。本文帮你看清自己的受害者模式与自尊心是怎么回事，教你如何破解这个魔咒。
前几天，群里有个朋友因为拉票，有人说了很直（戳心）的话，让她自尊心受损，元气大伤，伤心落泪了好多天。
对于她受到的这种遭遇，我很理解，也很同情。因为我也是从她这种受害者模式的心理走出来的。
很多人感觉在公共场所或微信群，被人说了自己的缺点，就感觉自尊心受损，特别委屈。会自动把受害者模式启动起来。
以前的我也是这样，无论被谁骂或者说了我的缺点，就感觉自己的自尊心碎一地。想找个地缝钻进去，省得丢人现眼。
我会感觉自己特别委屈，感觉别人怎么那样子对我？我不惹他们，他们干嘛要伤害自己呢？我除了伤心，就怪自己遇人不善，或者自己命不好，怎么会碰到这样的亲人朋友。
那时，我的做法就是哭，去尽情地发泄自己的委屈感。告诉自己以后离这样的人远远的，少惹他们，或者离开他们（我经常把离婚挂嘴边上），我再也伤不起了。
先生喜欢大声说话，还喜欢骂人，吼人，脾气不好。
他处事风格从来都是对事不对人。我和先生在一起生活，免不了经常被他骂，被他吼。
刚开始，他只要一骂我、吼我，我就感觉自己自尊心受损，委屈得不行，不哭上半天，都不能把心里的委屈感发泄完。
他这种脾气用离婚威胁根本没用，怎么也改变不了他吼人的毛病。三天准恢复正常吼人、骂人状态。
我被这样的婚姻折磨了十年，终于快把我逼崩溃了。后来，我下决心要改变这种痛苦的生活。要么我走，要么我改。
机缘巧合下，我找到救命稻草——灵性学、佛法、传统文化。我开始疯狂地看书、学习，并把书中的真理践行到现实生活中。
通过三四年不断地跟老师们学习后，我终于把自己局限的眼光拉高了。
我读了很多灵性成长方面的书，知道这种被人一指出来自己的缺点，就感觉自尊心严重受损（受害者模式自动启动）的心理，其实是我们累生累世没通过的功课。
我们灵魂投生到这个身体，就是来成长自己的。如果此生这个功课（每个人都不一样，可能是懒惰、贪婪、嗔恨、嫉妒等）这辈子没通过，那我们这辈子算是白来这一趟了。下辈子，还将继续学习这个功课，直到永远。
知道这个是灵魂功课后，我决定要超越过去，不再逃避，因为逃避解决不了任何问题。同样的功课会以不同的人，在我们身边不断来考验我们。
学习了很多真理后，每次我感到很委屈，很伤心的时候，就问自己：今天的这件事是要告诉我什么？该怎么办？我太难受了。
刚开始，我听到自己内心的声音：去觉察自己的委屈情绪（有些人是嗔怒情绪）。它只是一种能量在你的身体里（胸口位置），用心去感受那股能量，不排斥。去接纳那个受伤的小孩，并在心里默默地说：我感受到你的存在了，我爱你，我与你同在，一直重复这些话。
慢慢地，委屈情绪就越来越小。当委屈情绪快消失不见的时候，我们心里的受害者模式就自动消失了。经过几次这样的经历后，内心就会越来越有力量了。
我们还需要看清一个事实是：对方在骂我们，指出来我们的缺点，并非我们没面子。
你看他们平时在骂别人的时候（指出别人的缺点时），我们不会觉得被骂（有缺点，犯错）的人没面子。只感觉骂人的人脾气太不好了。
他对谁都是这样，不是针对自己，也不存在自尊心受损一说。看清这个真相，我们就慢慢活明白了，灵魂就真正地成长了。
缺点人人都有，天下没有完美的人。被人指出来很正常，我们也许经常指出身边人的缺点，也不会觉得指出来对方缺点，是自尊心受损了。不是吗？
这样的换位思考，就能把自己心中的疑惑全解开了。下次再被人骂，（被人说到自己缺点）就觉得没啥了，就能很淡然的面对。甚至还有勇气承认，并反省改过了呢！
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