现在的智能手机用户能不被手机误事的人很少，我自使用手机以来就小心谨慎，警惕自律，经常反省自己沉溺手机的过失，总结经验教训。最近，我把自己几年来的关于手机的戒律、研究分析和心得等总结成以下文字，在此分享给大家，希望对大家有所帮助。这些文字有9000多字数，所以我将分几篇文章发布。由于学业在身，时间有限，难免有许多错漏之处，欢迎各位简友批评指正。由于这篇文章是从本人日记中抽取拼凑而来，语言自我随意，部分观点有点偏激，而且其中有许多佛系思想，请各位见谅并不要误解我的善意。同时，大家若有关于使用手机方面的经历、感想或疑惑等欢迎在评论区讨论，我希望能搜集一些案例用于更加深入的研究。最后，祝愿大家能够在使用手机过程中兴利避害，扬长避短，从而成就事业，拥有自律与成功，还有幸福！
第一篇 作息时间篇
1.做完工作在玩手机，因为先玩手机再工作你的任务就可能完不成了，不要让玩手机妨碍了自己的工作和学业。设置定时开关机，每日23:00-次日4:00为定时关机时间，这样23:00后你就不能再玩手机了。
2.设置提醒睡觉的闹钟，时间为21:00。晚上21:30以后不要玩手机，更不要躺床上玩手机。因为手机蓝光会让视网膜和大脑误认为还是白天，从而不想睡觉。而且晚上身心俱疲，是大脑最迟钝、自制力最差的时候，会不由自主地熬夜。
3.让手机远离自己，睡前不要放枕头边（有辐射），能不带身上就不带身上，尽量不要放在自己看得见的地方，比如放抽屉里。手机最好处于静音模式。
4.设置手机每日使用6小时限制，设置各软件每日使用时长限制。每天最长使用手机6小时，如果实在还要用可以晚上早点睡觉，第二天早上起来用。就像晚上一定要早点休息，还有事情第二天早点起来完成。比如即使每天要使用微信2个小时，也要设置限制时长1个小时，你不设置或设置3小时你就会觉得自己可以长时间刷微信或一定要用满3个小时。如果你设置为一个小时，虽然你可能每天超时，但你会有一种后悔感和批评感，这样你就会越用越少。每日使用时长限制不能固定不变，我假期在家每日使用时长为6小时，到学校上学应该少一点。而且我最近平均每日使用时长为2小时，所以我应该限制每日使用时长为3小时，这样有利于提高自己的紧迫感。设置连续使用30分钟提醒。
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