第二篇 筛选信息篇
5.关闭通知栏，关闭所有应用的悬浮通知和锁屏通知。不整天在社交媒体上闲聊，现实生活中都要少说话，更何况线上闲聊。线上闲聊就是贪爱的表现，容易让人时时刻刻牵挂，沉迷于虚拟世界无法自拔。不用做到秒回消息，完全可以两天上一次线，批量处理消息。《慢思考：大脑超载时代的思考学》说：“没有哪封邮件一定得在24小时内回复。如果真的有人通过邮件跟你沟通这么紧急的事情，那么发件人是个蠢货。他当然应该知道，如果事情真的有这么紧要，那么就应该直接打电话，就这么简单。”发在吗不直接说事的不回，群发祝福我不回，不必要的不回。不帮人发群里或朋友圈拉票，别人帮我投票下次我又要帮别人投回去。不是每封邮件都需要回复，真的。有时候你应该想想：“如果是在没有电子邮件的时代，我会拿起纸和笔写一封信吗？”如果答案是否定的，那么这事儿同样不值得写一封邮件。据研究，内部垃圾邮件的比例高达50%～90%。不要随时在线，不要一边写作业一边听歌，不要同时和两个人聊天，不要多任务并行。不要在遇到难过伤心的事时用手机找人聊天，别人不一定有空，不要把心思花在虚拟的无效社交上。我们和数千万网名建立的是看起来感觉起来都像是真货的山寨友谊。在网上聊得再好，见面时却还如同陌路人。
6.尽量少下载一些软件，比如百度贴吧、简书、抖音等。控制应用联网，添加应用锁。
7.关闭QQ微信等社交软件的新消息通知，并设置消息免打扰，不轻易加人和加群。
我曾经发过这样一条说说：“为了不让我早上起来第一件事就是刷空间，为了不让我空隙时间全都刷空间，为了不让我晚上睡前刷空间，为了不让我看见伤感的说说落泪半天，为了不让我看见你的说说睹物思人出神把碗打碎，所以我要屏蔽对我不利的说说。原谅我脑容量太小。超过500就要删好友了。真的非常对不起删掉的好友！以后还会加好友，那么意味着还会删好友，如需保持联系可以添加微信。”
删除不需要的人和群，无关紧要的群尽量屏蔽掉。屏蔽他人朋友圈空间。微信发现页管理少设置一点应用入口，QQ使用简洁模式。
不要去群里展示自己很会聊天，不要主动去加那些有思想而且比较感性的人，不要想着和他们讨论人生道理成为知心朋友。不要主动去加文科类老师微信，把自己的文字作品发给他们看，老师很忙，不要去打扰他。我上选修课文学创作课的时候，同学们很多在聊天，很少听讲。好像同学们对文学创作不是很热爱，我觉得老师心里应该很不是滋味。我就想着把自己曾经写过的诗微信发给邹老师看，还好我没发。后来老师说有一些同学微信分享了自己的作品给老师，而且后来上课老师让大家现场进行诗歌创作，大家都非常积极，特别是女生。看来大家只是不那么喜欢倾听，而热衷于自我表现。很多时候我都会觉得自己很重要，会觉得自己的举动对于别人来说非常重要。其实别人压根没有注意到自己，而且那些精神空虚的人必然会不停地去追求虚无缥缈的情感，他们表现出非常空虚寂寞而缺爱的样子，其实他们周围并不缺乏他们招感来的同类。我对于别人来说并不是那么重要，我对于我自己来说才是最重要的，所以我应该学佛，远离事缘与烦恼，精进学佛。
我总是自认为很有思想和才华，想博得同学和老师的欣赏。好像自己非常聪明能干似的，好像只有自己才有独特的思想。有时自己明明不是很喜欢这门课，当就是喜欢在课堂上和老师面前表现自己。有时对某人并不是那么有好感，但是因为他善于倾听和赞美就非常喜欢和他讲话，这应该就是所谓的自欺欺人吧。
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