一、上月计划检视
1.最重要的事：学习写作（树獭、文叨叨老师的课程）；
→完成，发现付费的内容确实更优质，看过树獭老师的课就不想再看文叨叨的免费课程了，真的内容相差特别大；
2.写作：公号坚持每周一更，小红书争取过更新2次；
→完成1/2，公号断更半个月了，小红书更新2次完成；
3.读书：写完《响聊聊职场》的手写读书笔记，每周读完1本文学书籍；
→完成，这个完成得特别棒~
4.语音：每周1条，写笔记；
→未完成，语音暂停了，目前的任务主要是学习写作；
5.电影：至少看2部好片儿；
→完成；
6.运动：克服懒惰和拖延；
→未完成；
7.饮食健康：坚持早起和带饭，日常吃益补身体的药，艾灸和拔罐；
→完成1/2，早睡早起，带饭暂停。
二、本月实绩
（一）输入
1.阅读
①《小顾聊绘画》壹
②《小顾聊绘画》贰
③是枝裕和-《比海更深》
④林奕含-《房思琪的初恋乐园》
⑤陈忠实-《白鹿原》
⑥[英]麦克尔•莫斯利-《轻断食》
看了小顾的书对绘画多了很多了解，遇到这类的话题也能跟同事聊上几句了；是枝裕和是今年特别喜欢的日本作家，喜欢他笔下那种淡淡的忧伤与温柔；林奕含的书看完非常震撼，从来没有一本书让我这样又恶心又悲痛又气氛又无可奈何；《白鹿原》看到后面很感动，从言语中能感受到作者对家乡诚挚又深沉的热爱；《轻断食》是一本用起来才有价值的书，目前正处在第一周的实践中。
2.学习
①写作课程学习
听完了荔枝微课上面树獭先生的写作课程，还有赠送的排版课和优秀学员的分享课没听；需要听完这些补充的课程，并对之前的正式课程做复盘回顾。
②护肤文章学习
《玻尿酸，强大的保湿水库》
《用护肤品痒、刺痛，是皮肤缺水吗？》
《补水最强帖：关于深层补水、面膜、湿敷、水膜》
《护肤品能吸收多少？吸收得越快越好吗？》
《甘油：护肤品中使用超广的保湿成分》
《人手一支的护肤品：凡士林》
《想让皮肤变好吗？试试蒸脸吧！》
《毛孔粗大可逆吗？城野医生毛孔收缩水有用吗？》
《25岁要用抗老产品吗？ 不同年龄段该用不同的护肤品吗？》
最近每周稳定输入3篇护肤的文章，现在不管是护肤还是饮食，很多方面我都选择“相信科学”，以前白花好多冤枉钱，理清了很多误区。
3.电影
①[日]新海诚-《言叶之庭》
②[美]斯蒂芬·卓博斯基-《奇迹男孩》
③[印度]卡比尔·汗-《小萝莉的猴神大叔》
④[印度] 涅提·蒂瓦里-《摔跤吧，爸爸》
⑤[美] 拉斯·霍尔斯道姆-《忠犬八公的故事》
看过《言叶之庭》后更加喜欢下雨天；《奇迹男孩》特别暖，是这几部里面最喜欢的一部；《小萝莉的猴神大叔》是典型的印度样板戏，感觉渲染得有点过了，略矫情不是特别喜欢；《摔跤吧爸爸》是重温，印度片中特别喜欢的一部；《忠犬八公》是重温，对柴犬和秋天更加喜欢了。
（二）输出
1.公众号推送2次
①《谢谢你们，愿意做我的爸妈》
②《忙碌的上班族，如何挤出时间来做早餐？》
2.读书笔记
①《扛得住，世界就是你的》笔记完成
3.小红书更新2次
①神仙水成分分析及使用方法
②五款网红卸妆膏测评
（三）身体健康
1.运动
这个月感冒一次，嗓子特别疼，整个人都没精神，拖了运动的后腿。
2.护肤
目前的护肤是裸脸+基础的保湿+避光，裸脸已经坚持了一个半月，等眼睛恢复一些之后会开始蒸脸，之前体验过一次，太棒~
3.养生
早睡早起，注意饮食，等经济状况恢复后考虑订YOTA。
（四）人际关系
1.毛酱来北京玩耍；
2.和杰哥的同事一起吃陈记涮肉；
3.和同事小伙伴一起吃无敌家、逛新开的抓娃娃店；
4.去怀柔给张阿姨过生日；
5.跟Lee姐还有周周沟通了解景德镇陶艺课程；
6.出公司活动1次，印象莫奈展览；
7.跟杰哥朋友一起吃大渔铁板烧；
8.深圳的嫂子和哥哥来北京，打卡几家新餐厅：常营三兄弟涮肉、莆田、北新桥卤煮老店。
人与人之间还是要有联结的，8月争取多认识几个志同道合的朋友~
（五）财务状况
下个月要降低交通成本。
本月购物情况如下：
①透明文件盒2个：用来装平时打印的学习资料，整齐；
②卡套1个：门卡丢了（暴风哭泣555），买了同款，上次在可妮兔和莉莉鸡中纠结很久，上次买了粉色的，这次买了黄色的；
③蒸脸仪；
④优衣库墨绿色短裤；
⑤大云代购台湾高山冻顶乌龙茶。
淘宝和京东都是在7月5号左右是最后一笔购物，之后卸载了APP就没再下过单；很多朋友听到我说手机没有淘宝APP的时候都很惊讶，其实我这个月只有为数不多的几次感觉有些不方便，其他的时候都OK，而且能大大降低因为无聊逛淘宝时引发的购物欲望。
（六）小确幸/新奇特
1.做了眼睛
鼓起很大勇气才下定的决心，期待恢复后的样子，计划接下来好好学护肤、化妆以及搭配，把前几年欠缺的外在部分补起来。
2.认真读书的一个月
这个月花了很多时间用在阅读上，尤其是前半个月，很少看动漫刷手机，不管是通勤还是早上早到公司的一个多小时还是午休还是晚睡前，都沉浸在阅读中，非常享受。
（七）小确丧
1.写作
这个月月初确定了要走写作这条路，给自己定了一个小目标：从现在开始学习写作并投稿赚稿费，争取明年暑假前可以做到每个月稿费大概稳定在五六千左右，然后辞职跟姐一起去景德镇学陶艺，后面通过写作来养活自己的手艺梦。
学习技能总是很多困难，最近虽然“一直在学习写作”，但大部分都是听课，一想到要写还是内心很抗拒，也没有认真写太多文章，最终梦想就只能成为梦想了。独舞老师说要多读多写，读下去，写下去，没有更好的办法。下个月要努力推进练笔，给自己定目标，通过数据来量化。
2.运动
最近运动一直在拖延，加上天气很热，每次都会给自己找借口。前几天地铁口电梯坏了，爬了几步楼梯觉得心脏要炸裂，身体素质可以说是很差劲了。几乎每天都能在莫叔的公众号上看到他说“运动是万能药”，8月份真的要行动起来。
三、本月感悟
遇到逆境时，才明白读书、艺术的好。
这个月有将近三周的时间都特别忙，因为工作调整，每天疲于应付突然增加的工作量和人际关系，忍住好几次想辞职的冲动。特别烦恼的时候我会去听朴树的歌，回忆去年4月看的他的演唱会；回想起很多书里面的人物，想起田维，想起思佳丽，想起苹果爷爷木村…就是这些“无用之书”帮我度过了难捱的时光，是这些来源于生活又高于生活的艺术，不管是绘画、音乐、书籍、电影，在那段无人可替代可倾诉的日子里，陪伴我走了过来。不禁再一次地感谢我的父母，帮我从小培养了阅读习惯，让我有幸能打开另一个世界的大门。二十多年来，读的每一本书都不会浪费，它们在我心里的湖中，成为我坚不可摧的精神堡垒。“在满地都是六便士的世界里，抬头看看月亮。”
四、下月计划
1.至少认真写10篇稿子，并开始尝试投稿，一定要量化、数据化（最重要）；
2.开始每天写日记、随笔，300字起步即可；
3.至少阅读6本书；
4.至少看2部电影；
5.每周坚持轻断食；
6.不管采取什么方式，开始运动；
7.争取认识3个新朋友。
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