减肥篇：慢跑九公里才能消耗一份炸鸡的热量

汉堡包，炸鸡块，巧克力蛋糕，这些美食总是让我们又爱又恨，可是很多人都觉得吃了就吃了，吃完了多多运动消耗掉不就好了嘛！

 

可是。你真的清楚你需要多努力的做运动才能消耗掉一个炸鸡块的热量和脂肪吗？

 

西班牙蓝顶研究发现，三块炸鸡块中就有高达七百多的卡路里的热量，若果女孩子们不想长肉，那么吃掉鸡块后至少要一直做一个小时的有氧运动加上半个小时的负重训练才能完全消耗掉这三块炸鸡的热量。

 

如果你吃炸鸡又配啤酒（1品脱约550毫升），那么恭喜你，你还要再花25分钟来运动消耗掉245卡路里。

 

即使是一块巧克力，也要花将近半小时运动才能中和掉其热量和脂肪。

 

吃掉一个巨无霸，为了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分钟的有氧运动或近1小时的举重，女人则要做51分钟的有氧运动或1小时8分钟的举重。

 

周末宅家不想煮饭，点份披萨吧~纳尼，吃完居然要做1个多小时的有氧运动才能抵消掉其中的热量和脂肪！

 

这还不是最可怕的，深受女性喜爱的巧克力软糖蛋糕，热量高达1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做将近4小时的举重锻炼才能保证不长膘。

 

那么接下来大家看看看下面，看看您能不能坚持消耗点那么多的热量吧。

 

慢走每小时4公里才仅仅消耗255卡的热量，慢跑每小时9公里才能消耗掉655卡的热量，也就是说，如果吃掉一份鸡块，那么你就要咬牙坚持在一小时内跑上九公里，才有能完全消耗点那么一点热量，所以说热量的摄入很容易，如果要是想消耗掉，要付出很大很大的努力才能做到。