有时候攀登山峰的意义不是为了寻找哪个是最高的，哪个是最陡的，可能只是让你寻找到你喜欢的，看尽一年四季。所以，没有使命感的学习心理学，我粗鄙的认为，也应该回到生活，在生活中修炼。
第四天，有了疲惫。可能感冒的缘故。
先说老师和我说的几句话。意思是看不透我；我其实是一个心里暖的人，但表情并不是。说我是要注意的。耿耿于怀了好一会。后来又想，来学习不就是可以区分红标签黑标签的，而且有的黑标签也可以变成红标签。想到这就豁然了。
开篇讲了清晰的界限才可能有规则。当然规则是建立在情感链接好的基础上。有了规则，才会有好的自律。这是我的点。我希望诚同学是一个自律性强的孩子。好的自律形成好的习惯。
那么对我来说制定规则就很重要。当然规则是商讨出来的。我这方面是欠缺的。和孩子一起商讨。制定过程中可能有情绪，谁有情绪谁负责。注意先跟后带。和对方的感受在一起。这也就是同理心或者感同身受。其实是一种能力，能够为对方着想的能力。我以前很是欠缺，希望这次学习以后会好很多。多一双智慧的眼。
另外针对两个姐姐，又说了说事情一定要提纲挈领，最多三点再三点。我是一个喜欢简洁的人。
先莲花后宝剑
针对这个图片，又做了练习。个人觉得，不可能按照课本来养育孩子。但温和而坚定很重要。自己有情绪的时候能够内观很关键。另外情绪的高峰是15分钟，当对方生气的时候，15分钟后再处理不失为一种方法。
再然后，情绪缘何？
思想思维模式带来情绪。情绪又带来细胞记忆，可以是很久很久以前的。重塑记忆练习时，先放松周身的皮肤；再肌肉；再内脏。另外情绪会影响气血运行，可能造成身体规律性，定位性反应，造成免疫力降低。这是我非常认同的。所以保持好的情绪就是一种最高效和便宜的药方。
下午讲了倾听。如何倾听，不开口说，不打断，不否定，不选择等，会是一种非常良好的倾听。
然后讲解了什么是摄像机一样反应孩子状况，中立而且最好情绪是平静的。关于修心的一种说法：把心修的就像一个房间。空空的，不妄加评判，也少了很多苦恼并且能够没有预设的遇见对方。
另外生活中不自己给自己不断地挖坑，一个坑完了又一个坑。而是把困难作为垫脚石，拾阶而上，而不是给自己设置大壕沟。
看见内在情绪
老师借由一个例子，分析了基本的情绪：愤怒，恐惧，和麻木。就像豹子追羚羊，羚羊假若可能打得过就会选择打，这时候是愤怒，如果逃跑就是恐惧，如果不能跑也就装死，那就是麻木。
可以借由基本情绪再到外表情绪，然后还能够看到内在情绪。每个人都是想去爱的。而不是单纯的被爱。如果可以从外向内看一个人的情绪就理解了一个人。如果可以从里到外理解情绪就可以支持到一个人。
真心不错，但也需要最基本的觉察自己。
心理学本身就是一门科学，所以可以理性的看，但深情的活着！
今天老三说理解六层次，希望明天可以很好的理解。期待明天。
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