高效能慢生活践行第512天

高效能慢生活践行第512天

出差调研，早晨约着领导和同事去锻炼，路边的花儿开得正艳。

高效能慢生活践行第512天 高效能慢生活践行第512天

❤工作：调研中，和深入行业几十年的人去分析和解剖所调研问题背后的原因，有一种顿悟和深入的快感。

探求问题的真相，了解一个个活生生的企业和个人在大的政策背景下真实的体验和感触是什么。

这次的出行是新的体验，虽然不是我主要对接的项目，但也给了我许多灵感，对六七月份的新项目有了思路。

❤效能：这几日的学习任务完成的有点晚，越到后面疲惫感越多，完成的效果不是很好。今日做了调整，早早起床第一件事先完成，一天也就安心许多。看来要事优先的功力好好修炼还是很受益的呢。

❤出差返程中听了樊登《掌控》一书，和我以前上的跑步课给到的观点和方法挺一致。我从跑几步就气喘吁吁到轻松跑完10公里，真的是归功于掌握科学跑步的办法。

金句分享：

1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。

2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。

3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。

4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。

5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。

6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。

7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。

8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。

9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。

❤家庭

收到先生的礼物，一本名字叫《最美的痕迹叫做回忆》的相册。有我们去很多地方旅游的照片，也有一家人的生活照。和孩子们一起看着照片，回忆起过往的温馨，也期待着马上到来的家庭旅行。感谢先生。

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