为自己的痛苦负责

①为自己的痛苦负责，因为我们是成年人。不要把痛苦都归结为缺爱，都归结为父母的错。

我们可以爱自己，可以为自己负责，可以承担痛苦，超越痛苦。

没有完美的父母，父母都是人，要允许他们犯错误。

即使父母完全没有错，我们依然会遇到痛苦，自我就是痛苦的根源，有自我必然有痛苦。不想要痛苦，只是人们的逃避心理。

不能遇到痛苦就抱怨父母没有给自己真正的爱。

不管你喜欢不喜欢痛苦，痛苦都必然存在。许多人抗拒痛苦，于是发明了思想。思想越来越复杂，痛苦越来越深刻。

②我们的头脑好像复读机，天天自动播放好多年以前的信息。

说我们是病人，又似乎正常。说我们正常，又好像不正常。

心态不健康，读什么都没有用。心理学是健康人读的，不健康的人读了没有用。

我们能控制自己思想吗？能够做到愿意想就想，不愿意想就不想吗？好像很难。

③无常是真相，常是暂时的，一切都在变化，没有什么人事物会永远陪伴我们。

不要以为我们可以控制什么，其实我们什么也控制不了，什么也不需要控制。

理性是靠不住的，完全依靠理性，终有一天会崩溃。

④年轻时候都比较虚荣，很在意别人的眼光，常常失去自己去迎合别人，所以活得很累。

中年则是世界观反转的时候，再也不用看别人眼色，开始真正为自己而活。

⑤没有办法，念头不由自己控制，让它像浮云流水，自然来，自然去。

问怎么办，是理性。念头不是理性，根本没法用意志力控制，只能觉察和感受。

⑥承受痛苦，痛苦就有结束的时候。但是许多人习惯于诉苦，不是承受，而是逃避。这样诉一辈子苦，其实还是不知道什么是苦，当然不能超越痛苦。

知苦受苦就是超越痛苦的唯一方法。

⑦我年轻时候虽然不是经常诉苦，但是偶尔也会找人诉苦。三十七岁那年，苦不堪言，所以开始学佛。

学佛的目的还是要想办法不受苦，但是越学越苦。直到学佛十年之后，才知道世界上根本没有消灭苦的方法，唯一的方法就是承受它。

本来企图逃避痛苦，修行的结果是无处可逃，只能承担。