气虚

　　气虚是指正气不足，脏腑功能低下，重在补气。

　　气有五大作用：一：气的推动作用。推动血液循环等。二：气的温洵作用。人体的温度考气来维持。三：气的防御作用。抵御表层的邪气入侵。四：气的固摄作用。气可对血、津液等液体的控制，防止过多分泌或无故流失。五：气化作用。气化是指通过气的运动产生的精、气、血、津液的新陈代谢和转化。

　　原来有一位同事小张，她有两个孩子都是破腹产，孩子刚刚断奶就出来工作了，身体没有好好的调理，她自己也明显的感觉到了自己身体没有以前那么好了。她整个人有点虚胖、脸色有点白，平时走几步路就大汗淋漓，有点喘不过气来。她自己也感觉人比较累，每天要换好几次衣服。

　　后来，她就在我们那里做艾灸，在我们的建议下，她自己在家里每天艾灸关元穴等穴，当时正好是三伏灸，事倍功半，效果更好。艾，纯阳之物。在家里也隔一两天就喝乌鸡汤、吃糖炒板栗鸡等。人就慢慢的看着气色一天比一天好。最重要的是她自己明显感觉到没有以前那么气虚不会走几步路就大汗淋漓。

　　破腹产其实是很伤元气的，可以不动手术的建议尽量不做手术。俗话说：伤经动骨一百天。更何况是手术，可想而知，对身体有多大的伤害。在妇产科里有很明显的区别，顺产的三天就出院了破腹产的需住院观察一周。医生也会特别嘱咐她们好好调理身体，身体恢复慢不要碰到到手术处，第二胎隔几年等等。

　　补气的方法：

　　1.中成药：可选用四君子汤、补充益气丸、参苓白术散和玉屏风散等。

　　2.艾灸：灸足三里穴、神阙穴、关元穴、命门穴和大椎穴等。

　　3.蔬菜：土豆、马铃薯、兔肉、韭菜、牛肉、香菇、山药、蜂蜜等。

　　4.水果：龙眼肉、干枣、桑葚等。

　　5.中药：当归、人参、党参、枸杞子、鸡血藤、阿胶、乌鸡、鹿茸。

　　6.锻炼：慢跑、散步、养生操（八段锦、太极拳、气功等等）……

　　7.食疗：（1）四红补血粥

　　花生、红豆、黑米、红枣各适量。

　　（2）山药益气粥

　　山药、白糖、白米各100克，清水1升。

　　（3）紫米补血粥

　　紫米、红枣、桂圆、红糖、山药。

　　（4）乌鸡汤

　　乌鸡、红枣、枸杞子。

　　（5）小米红糖大枣

　　小米50克、大枣5枚、红糖适量。

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