我是一个自制能力很差的人，一旦脱离约束，就无法掌控自己的作息。也多次听(看）过人命日报的官方微信公众号夜读分享的有关不要熬夜、合理利用时间的文章。例如《你连几点睡觉都无法掌控，还怎么掌控人生》等等。然而，认可，但是并没有什么卵用。这就是一个行动力的问题。
浑浑噩噩一个月，感觉自己是个废人。熬夜、即使不熬夜也没干什么“正事”，每天追剧、刷手机、玩一下电脑......已然忘了暑假开始时的规划，每天写写文章、更新简书、平常做做甜点，把买的书看看完，每晚睡前做下运动......
然而，现实是，每天凌晨睡，中午起（通常是被我妈叫起来吃中饭），然后看电视、刷手机，然后循环往复，日复一日，实在感觉无聊，例如追剧追的差不多了，亦或者心血来潮了才会码一点字。
然后自己写的东西还经常被自己给否定，同一个情节N个版本，以至于日更也就没有什么好更的了。做甜点，出门、买材料都是极少有的事情。大把的时间用来追剧、熬夜，白天时间变短，又浑浑噩噩的过着，然后一切也就这样了。
但总的来说，皆因睡眠而起，所以，为了解决这些问题，回归“正途”，必得改善睡眠，早睡早起。
买了褪黑素、维生素B、归脾丸，每天晚上睡的是变好了。然而只是让自己从每天睡五六个小时变成了八九个小时。睡眠时间是变长了，但依旧在熬夜。按照生物钟来讲，应当在11点之前睡觉。不过值得庆幸的是，我已经不在三四点甚至四五点睡觉。基本能够让自己在12点左右睡觉。
网上有这么一句话“晚上11：00不睡是不要脸，凌晨1：00不睡是不要命。”想来，我已经开始惜命了吧。
改变，从改变睡眠开始。改变睡眠之后，就会有更多的时间去做本计划要做的事情。这两天，我在改变......
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