2018-07-29
一眨眼的功夫，28天已经过了一半。问问自己这些天都经历了些什么？
依次翻开这些天的打卡作业、每天的手账记录、每周的计划总结，虽然没有惊天动地的的大事件，但基本上走在正常的轨道上，挑战计划符合当初预期就是最大的成果。
读写作业
自己统计的结果与公布数据有些出入，数据显示似乎有三天没打卡，实际情况是有一天写的时候超时5分钟发布，其他时候都认真按时完成作业。后面打卡要更早一些。
挑战目标
7月22日开启28天挑战目标，主要内容是调整作息和饮食习惯。需要晚上10：30开始睡觉，5：30起床，午休30分钟，戒掉咖啡、牛奶酸奶果汁，每天整理房间、清理书桌、叠好被子、关心花草。
最困难的部分在于早睡和戒掉咖啡。很长时间以来一直提醒自己早睡却依旧在十一点和十二点之间徘徊，自从28天挑战开始以来，能强行放下手中的活计果断睡觉。从高中时代就对咖啡有了轻微依赖，几乎一直保持着每天一杯咖啡的习惯，这回说断就断，刚开始的三四天还真是有些艰难，过了那几天现在已经开始习惯了，莫大的惊喜。
因为工作需要未能完全戒掉咖啡店，尽量选择健康饮品，一周总计喝了两杯不加糖鲜榨苹果胡萝卜汁（虽然有苹果果糖，但还算健康）、一杯不含咖啡因抹茶拿铁（这一杯确实不合格）。
微习惯
7月26日，重新订立三个微习惯目标：早睡早起（与挑战目标同）、健康营养饮食、每天诵读30分钟。试验三天，能够做到。最担心健康营养饮食习惯会失败，因为面临的威胁实在是时时处处无所不在，先挑战28天看看咯。
GOOD & NEW
加入早睡早起营。忽然发现读写已经近两年竟然还是第一次入早起营，看来真的是时间到啦。跟自己调整作息和饮食的目标结合起来应该就是最好的搭配了。
开始学会表达真实的不满意，互相尊重原来是一种更为良性的互动。
周末鲜花有一枝含苞待放的绣球，期待花开的时候。
本周感悟
把最重要的事情放到早上和上午完成，等到晚上就可以轻轻松松安安心心看书睡觉了。
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