18岁时，我是怎样度过忧虑期的

18岁时，我是怎样度过忧虑期的

最重要的是，不要去看远处模糊的，而是去做手边清楚的事。

1、

2011年，还没过18岁生日，在我的毫无准备下迎来了紧张的高三。

当时在我年少的青春里，发生了一件重大的事情。我没有办法向任何人诉说，那份埋藏在我心里的苦楚，它无时无刻地折磨着我的灵魂。

我吃不下，睡不好。想说话的时候实在不知道该对谁说。于是有一份艰难又挣扎的痛苦积压在我幼小的内心里，一点一点地啃噬着我的灵魂。

十七八岁，应该是一个人最美好的年纪。应该享受着四季变化带来的神奇，体会着青春年少给予的活力。应该没有忧愁烦恼，应该像春天麦田上空高飞的风筝一样自由翱翔在湛蓝的天空里。

可是那时候的我，日日夜夜地被一个使我痛不欲生的念头缠绕着——自杀。

但一想到家人，想到父母，想到我的外婆，小姨。我还有那么一丝理智，能够暂时的将那种情绪抑制下去。

由于不能对别人说起，我只有转移注意力，让自己不去被那样消极的思想包围着。

早起跑步，白天在花园晨读，在教室里专心听课，做作业，上自习。也会对身边的同学朋友微笑。但完全没有任何人能够看透我心里那个小小世界里的挣扎。

18岁时，我是怎样度过忧虑期的

2、

高三复习，每一科都发了相应的复习书。语文书是厚厚的一本，在不想说话的时候，我就低头看书，或者写字。

语文复习书中，每一页的下方都会有一段分类节选。

或是方文山笔下脍炙人口的歌词，或是汪国真写的关于热爱生命的诗歌，或是世界名著经典语录节选，更或者是一些励志的语句。

我把这些一段一段地用钢笔抄写在我的笔记本里。它们潜移默化地影响着我，给我一双从另一个角度去看世界的眼睛，带给我勇敢的信念和坚定的勇气。

每每下课的时候，我都会站在窗前，从三楼往下看，从密密麻麻的人群中搜索一些熟悉的背影，希望他们能够在这白开水一样的生活里给我一丝安慰。

后来一个有心的朋友看出了不对劲，她劝我说。如果你觉得承受不住，可以去看看心理医生，我会陪你。

大概我是不愿意接受自己心理上有些问题这个事实，一直都没有去看心理医生。但是那样消极轻生的念头，时不时还会萦绕在心头。

18岁时，我是怎样度过忧虑期的

3、

那段时间放假待在家里，想通过阅读缓解心中的忧虑和孤寂时，我就去家里的旧书堆里翻出一些学校发下来，但从未看过的书本。

从高一至高三，有好几本阅读书。不仔细看还真不觉得它有什么好，书中收录了很多名著节选。《红楼梦》、《西游记》、席慕蓉诗集节选……

后来在沉睡在角落里，我发现了一本被大部分人冷落的阅读书里的一篇文章中。在那里，我遇见了几个和我有共同经历的人，还有那二十四个拯救我于水火之中的字。

最重要的是，不要去看远处模糊的，而是去做手边清楚的事。

那篇文章节选自美国现代成人教育之父——卡耐基《人性的优点》一书。

第一部分《如何对付忧虑》中，讲了几个小故事。每一个故事都可以淬炼出一段话来。

①：生活在“一个完全独立的今天”里。

②：一定要为明天着想，小心地考虑、计划和准备，可是不要担忧。

③：对于一个聪明人来说，每一天都是一个新的生命。

④：这个人很快乐，也只有他才能快乐。因为他能把今天，称之为自己的一天；他在今天能感到安全，能够说：“无论明天会多么糟糕，我已经过了今天。”

后来，那些勇敢地度过并且克服了忧虑期的人，他们在回想自己的经历时这样说到。

“我成功地克服了自己对孤寂和需求的恐惧。整个人都非常快活，事业也还算成功。并对生命充满了热诚和爱。我现在知道，不论在生活中会遇上什么问题，我都不会再害怕了；我现在知道，我不必惧怕未来。我现在知道。我每一次只要活一天——而对于一个聪明人来说，每一天就是一个新的生命。

但丁说：“想一想吧，这一天永远不会再来了。”生命正以令人难以置信的速度飞快地溜过。今天才是最值得我们珍视的唯一的时间。”

18岁时，我是怎样度过忧虑期的

4、

当我在朋友面前提起，我曾有一段十分忧虑的时期想要用自杀来结束自己生命的时候，他们都很惊讶。

因为平时在朋友面前，我比较好动，也爱和他们开玩笑。说我有忧郁症的话简直就是一个笑话，他们不相信，也正是说明了，现在的我，已经彻彻底底地变成一个再正常不过的人。

如果你现在也在面临一种忧虑的处境，不妨试试试威利·卡瑞尔的万灵公式：

（1）问你自己，“如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？”

（2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。

（3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。

我要再重复一次亚力西斯·柯瑞尔博士的那句话“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。”

没有什么会比忧虑令女人老得更快，并能摧毁她的容貌的了。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关。会使我们脸上出现皱纹，会使我们总显得愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落，忧虑会使你脸上出现雀斑、溃烂和粉剂。

虽说能够救一个人的只有他自己，但我们在宇宙万物中本身就是一种渺小的生物，仍然需要借助一些外界的东西作为载体，才能够真正地将自己救赎。