这一周阳光明媚，温度有所回升。丁香怒放，满城香气扑鼻，不愧是市花。十点半工间休息时间我下楼做伸展运动，晒晒太阳，补补钙，整个人上上下下，里里外外都是阳光和丁香的味道，再跑上楼继续工作。尤其在公园跑步，步道两边都是香香的丁香花儿味道，不由得张大嘴吃掉扑鼻而来的花香气，步频越来越快，追逐着美好，终有一天你所坚持的一切会反过来拥抱你。
重点事件回顾
0423周一世界图书日：图书的节日，我们的盛会。每年图书日我都会去图书大厦拍照留存。全民的阅读需求持续增长，读书、爱书的群体不断扩大。书店里的读者人山人海，购书场面非常火爆。十九大报告特别提出人民美好生活需要，需要既是物质的，当然也有精神的。作为一个出版工作者，感受到了作为文化传承、传播者的责任，要为书找读者，为读者找书，出版优质图书，倡导经典阅读，对文化自信要有更精准的阐释。
0429周日，小长假第一天。上午参加维多利商厦李宁15公里幸福跑。路跑没有想像的难，难度在于几千人跑步如何保持自己的配速？跑步前喝了一大杯热水，搜索好了沿途公用厕所，没想到专注在脚下并没有发生在公园跑步的情行，也可能和喝热水有关。在参加半马前要把可能会遇到的事情都收集到。下午和爷俩大吵一架，教育理念不一致经常是做无效沟通。儿子也会随波逐流，选择眼前的安逸，看出问题解决不了问题才是我这几年最大的悲哀。打开正念冥想，关注呼吸，依旧思绪万千，找不到内心的安宁。下单去看奶茶导演的《后来的我们》，当电影院嘘唏声此起彼伏的时候，我才觉察到我们看得是电影，想得是自己的故事。曾经的我们一起并肩走，后来的我们依然走，只是不再并肩了。
0427周五，心情愉悦，一早晨被儿子的话语暖心。清晨洗杯子的时候，手滑打了儿子心爱的杯子，叫儿子起床并告之他，儿子睡眼惺忪地说，妈妈别动，我起来收拾。好感动忍不住发了个朋友圈，一天都沉浸在幸福中。快中午的时候告诉G156期同学们我准备八月底参加半马，收到周喜同学的回复：陪跑。我第一次在北京四德公园尝试跑步有他陪伴，一年后首跑半马再次有幸陪伴，深深地感恩。
健康规律生活打卡：
1、早睡早起+泡脚+敷面膜+洗眼
7天5点起床。5天午休40分钟，2天外出。5天按时打卡22:30睡觉，2天外出。运动强度大入睡快，睡得踏实。0428周六工作日，每天自然醒的我身体处于休息日，自然推后半小时起床。7天早晚泡脚，5天敷面膜，面膜交替使用没有出现过敏。
早睡早起卡片
2、运动+冥想 本周运动103公里。其中跑步45.13公里（其中0427跑步数据调整错误，当天跑步10公里）走路57.77公里，平均每天14.7公里。日均1.9万步。咕咚半马训练按计划进行，本周突破16公里。第一次路跑，由于没有道路封闭，市区新华大街最中心位置，修地铁，一路逆跑，过了三次地下通道，我的10公里跑步时间只比平常多12分钟。
本周运动打卡
冥想：1.时刻保持正念，专注当下。在路跑中专注跑步，也没有带耳机听音乐回复微信跑，注意交通安全，前后搭照伙伴。2.和家人发生矛盾，刻意觉察自己，不说过头话，不做过分的事情。3.打卡app接二连三发生问题，不再执着，换一个继续用。4.心情低落时，打开冥想音乐，让自己内心安宁。
冥想练习打卡
效能生活
1、检视反思、吃青蛙，应用番茄工作法
每天检视反思，写晨间日记。本周共列青蛙22只，完成19只，完成率86.4%，未完成3只，其中2只转入下周，1只转入将来也许。完成率高是由于安排青蛙数量少，只安排了重要不紧急的。
2、工具使用 日历5、印象笔记、简书、SIRI，晨间日记持续记录545条，小确幸460条。持续记录有据可查，尝试搜索历史上的今天了。
下周三只大青蛙（目标）：
1.儿子中考体育考试。0505730
2.月报表及月检视
3.继续教育基地学习
《后来的我们》影片中，见清问小晓：你爱过我吗？小晓说：一直都爱。--过去的已经过去，“一直都爱”这句特别好，爱人爱己！（对D同学刮目相看，永远不要忘了要爱自己。）
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