回想你自己周边的朋友，你喜欢跟怎样的人在一起相处？可能多是希望跟积极乐观的人接触，而不是自怨自艾，整天抱怨的人吧。就凭我们生活的经验，都可以知道“经常抱怨的人，大多都是不受欢迎的”。抱怨这东西，感染力还不小，如果你偶尔抱怨一下，可能就会吸引来喜欢抱怨的人，进而变得更加喜欢抱怨。经常跟爱抱怨的人在一起，往往你也会变得喜欢抱怨起来。俗话说：近朱者赤近墨者黑。你是怎样，你就会生活在怎样的环境中，同时，客观世界反过来也会影响到你自己的主观思想。我们能做的，就是让自己的主观世界变得阳光一点，戒掉抱怨的习惯。
抱怨得多了，自己也就会像自己所说的那样逐渐去做了。自证预言，你抱怨自己生活在不好的环境中，也逐渐就会相信，进而从很多方面去验证自己的结论，结果，越活越糟糕。
我们抱怨领导给的工作太多，付出了时间精力工资却还是太少，抱怨周围的同事做事效率底下，抱怨别人没有干什么活就一直升职等等，这些抱怨，其实都是无用的，也是自己无能和无奈的表现罢了。如果抱怨有用的话，那还努力干嘛？要么做，要么忍，这通俗的话其实也就告诉了我们抱怨中体现的能力与坚韧。你有能力，拿来抱怨还不如拿去解决问题，能解决就解决，不能解决，那就忍耐，忍耐，也是自己的一种能力。抱怨，其实是对自己能力的否定，对自己忍受程度的否定。
说到抱怨，有些人可能会觉得，我都很少跟朋友抱怨，我只跟我家人、伴侣抱怨而已。是的，我们会发现，我们对自己越亲近的人，越容易心生抱怨，越容易控制不住自己的情绪，因为我们潜意识里认为，他们不会离开我们。但这样做，真的好吗？你都不希望自己跟爱抱怨的朋友在一起，那你会觉得你的家人伴侣，愿意跟最亲近却又很爱抱怨的你相处吗？
再回到我们一开始接触的概念，也就是最宝贵的财富——注意力，如果你把注意力放在抱怨上，那还有多少注意力可以去提升自己？
如何减少抱怨？记下自己抱怨的时刻，在下次想要抱怨的时候开启弹窗模式提醒自己。每天回顾的时候，记下一些小确幸，用乐观的心态替代抱怨的心情。
金句：
说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向比人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
你做事是因为这件事应该做，并且对自己有帮助，而不是只为了获得别人的认可。
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